M6定力修炼-此心不动 随心而动

“忍让”VS“定力”

学习教练技术的一个期望也是希望自己可以为人处世更加淡定，淡然些，所以课程之前对定力的理解为“坐怀不乱，处事不惊”。

第一轮教练练习时，新来的MM的教练主题就是想弄明白“忍让”算不算“定力”？作为观察员看着教练过程就有些不淡定，时不时想着自己应该怎样问什么问题才是有效的，而忘记了自己的观察任务。这个过程也是一种定力考验。真正有效教练并非是要急着帮助对方解决问题，而是帮助对方看到他背后的信念和价值观。

“忍让”≠“定力”

“忍让”是一种自我放弃，是对自己的压抑；

而"定力"是做自己，是自信，是遇事不躲，有责任有担当的面对问题和解决问题。

当你接纳自己，接受现实的挑战，勇于解决问题时，原以为或者别人的忍让便不是忍，而是，有“小不忍则乱大谋”的气派。

“定力”的内涵

定力是指信念坚定、心地清净，克制物欲、适应环境的意志和开启智慧、觉悟真理的心源。

拥有定力，运筹帷幄之中，决胜千里之外！

“冥想”与“正念”体验

曾经在一些学习尝试体验过冥想，也在M4课程中有过练习，这次M6的几次体验发生在不同的变化，第一次冥想19分钟睡着了，第二次冥想时脑袋里上演各种工作、生活、学习的片段，第三次就开始可以慢慢感受到音乐的存在。

郑所谓虽然知道“正念”的概念，但当下的体验和感受越来越少，干扰太多了。才需要我们修炼定力，排除干扰，激发潜能！

此心不动 随心而动

作为教练的定力修炼，并非是禅定，而是

舞动人生的动态体验。

第二天的动态定力体验，蒙着眼睛听到各种音乐时就真的可以感受音乐的存在并可以舞动，放开自己的身体。

定力修炼之状态

最大的体验突破是平时带孩子坐旋转木马都晕的人居然可以闭眼转20分钟，让自己身心合一。

最大的收获是被蒙着眼睛练习教练技术的体验，那一刻感知能力更加强一些，而集中集中精力感受当下也是教练的一种状态。

特别是豫江学长的隐喻点评更是技术上的指导，目标细化及确认是有效教练的核心；认知情绪首先是看见，教练作为被教练者的镜子能真实反馈盲点；看到客户的问题后帮忙他了解其背后的动机和模式。

定力修炼需要在教练准备、教练状态和教练过程中加以运用和体现，知易行难！

定力加减

多元多维的世界

每次上课都是在呼吸着教练空气，丰富自己的内心。

在充满充分信任的场域中，大家分享各自的故事，每个人都有故事，每个人都有闪光点，我们彼此感受不同的人生，互相分享可以让我们成为更好的自己，更精彩的自己。

这种体验让我的视野和认知逐渐打开多扇窗，看到更大的世界，更加精彩的世界，看到多维、多元、全面的世界。

橘色衣服为C位合影