一个月白皮修炼手册

上学时，很多玩的好的女生都夸我皮肤很白而且没有瑕疵，还会问我怎么做到的。可是我基本不用美白精华也没怎么关注自己的皮肤。印象中我还是一个黄黑皮，不知怎么的就变成冷白皮。

后来我想了一下，总结出这几点美白秘诀：

1.不晒太阳。

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这应该是最最重要的！我的房间采光不好，而我长时间待在房间里面，长时间接触不到太阳，皮肤不会受到紫外线的干扰，自然又白又好。而且我出门一般都是会穿好衣服遮住大部分漏在外面的皮肤。

如果想要达成这一点，最好将家里的窗帘换成遮光的，少在窗口待。出门穿戴整齐，带把遮阳伞，少让皮肤暴露。物理防晒比防晒霜什么的有用多了。当然防晒也要涂，并且不要偷懒要补涂哦

要这种带防晒功能的

2.喝牛奶

牛奶富含蛋白质，有助于皮肤修复，我一直有在坚持喝牛奶，一般直接买一箱，也会和酸奶替代一下。长期补充牛奶，我觉得不仅对皮肤好而且对我的身高也有影响。

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3.补水

要想皮肤好，补水要补好，特别是晒后要及时补水！还有洗澡以后也要及时补水。因为体温高，水分蒸发的特别快。但是不要过得补水！过度补水会导致皮肤自身修复下降的。