我徒步我快乐

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诗意朦胧的湖，美！一层薄纱，含羞半遮面，朦朦胧胧，虚虚实实，让人无限遐想！喷薄而出的朝阳，那么温柔，那么含蓄，惬意地附和着朦胧的轻纱，上下左右搔首弄姿。

铺一湖薄纱，撒一团金色，醉了一湖人，馋死个赏风景的人。

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一年之计在于春！计划提前规划，免得到时手忙脚乱。

每个月给自己一个徒步18公里的作业。让自己的心灵有个寄托。

趁阳光明媚，邀蓝天白云，邀微冷的晨风，邀一路的树枝摇曳，聆听沿途的虫鸣鸟叫，让清新的空气狠狠地虐我的五脏六腑…

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蓝天下，灿烂的三角美恣意的怒放着，伸展的枝条，贪婪地霸占别人的枝头，向上生长的力量，给人以震撼！此时的绿叶，只能自行惭愧啦！不主动，就会被超越或替代了。

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我也不知自己何时喜欢上了徒步。徒步锻炼了我的身体，也坚强了我的意志。同时挑战了自己的惰性。

徒步，是一个静中有动，动中有静的健身方式。最大的好处就是，可以缓解神经肌肉的紧张。

长期徒步的人总结出来十几条徒步的好处：

1:徒步可以增强心脏功能。（经常徒步的人肺活量比较好）

2:徒步可增强血管弹性。（经常徒步的人，面色红润、精神饱满。

3:增强肌肉力量。强健腿足，筋骨，并使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢！（经常徒步的人，肌肉结实，皮肤健康）

4:可以增强消化腺的分泌功能，促进肠胃蠕动，增加食欲，预防高血压，糖尿病，肥胖症和习惯性便秘的发生。

5:户外徒步，空气清新，大脑思维活动变得清晰，灵活，可消除脑力疲劳。提高学习和工作效率。（资料来源于网络）

徒步的好处数不胜数，谁徒步谁受益啊！

你一定羡慕那些身材优美的女人吧！那你也快快来徒步吧！徒步可走减少身上的赘肉哦！让你身材苗条，凹凸有致哦！

当你想改变自己，挑战自己，那就选择最实在的徒步活动吧。健身房学费昂贵，空气不如野外清新。

徒步，是一个全民可参与的健身活动。但一定要注意：根据自身情况，量力而行，特别身体较差的人，不宜太快哦！（会拉伤肌肉，影响身体的内战器官）。

徒步还有徒步的装备哦！这些装备可以给你的徒步带来更多的快乐和保护哦！

徒步鞋，背包，头灯，速干衣，腰包，护膝，雨衣，登山杖。更重要的是带上美美的心情哦！

当你有了徒步的兴趣，买好了装备，你就可以去徒步了。千万别单独行动哦！

徒步需要注意的问题：

1:绝对的安全意识（千万别做独行侠）。

2:学会在陌生的路线上辨认位置方向（带指南针）。

3:不要一味的可劲走，要学会保持体力。

4:带好必要的装备。保证徒步的需要。

带上你的好心情，走进美丽的大自然，来一场身心放松的徒步活动吧！它会带给你意想不到的惊喜！