The good life is built with good relationships

如何才能幸福？是挣大钱，还是争名气？近期观看了Robert Waldinger的精彩TED演讲：如何得到幸福的生活？关于幸福的一项长期研究
What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness
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longest study

研究方法

选取了两组对象，第一组是名校哈佛的大二学生，他们在二战期间大学毕业，大部分人都参军作战了。第二组是波士顿贫民窟的小男孩，大部分住在廉价公寓，很多都没有冷热水供应。在75年时间里， 跟踪了724个人的一生， 年复一年，了解他们的工作、 家庭生活、健康状况， 当然，在这一过程中， 完全不知道他们的人生将走向何方。目前这724人中 仍有60人在世， 仍然在参与研究 。大多数人已经90多岁了。 现在我们已经开始研究他们的子孙后代， 人数多达2000多人。 我是这个项目的第四任负责人

结论

那长达几万页的数据记录， 记录了他们的生活， 我们从这些记录中间， 到底学到了什么？ 不是关于财富、名望， 或更加努力工作。 从75年的研究中， 我们得到的最明确的结论是： 良好的人际关系能让人更加快乐和健康。就这样。

关于人际关系，我们得到三大结论。
第一，社会关系对我们是有益的， 而孤独寂寞有害健康。 我们发现，那些跟家庭成员更亲近的人， 更爱与朋友、与邻居交往的人， 会比那些不善交际、离群索居的人， 更快乐，更健康，更长寿。 孤独寂寞是有害健康的。 那些“被孤立”的人， 跟不孤单的人相比， 往往更加不快乐， 等他们人到中年时，健康状况下降更快， 大脑功能下降得更快， 也没那么长寿。 可惜的是，长久以来， 每5个美国人中就至少 有1个声称自己是孤独的。而且即便你身在人群中， 甚至已经结婚了， 你还是可能感到孤独， 因此我们得到的第二大结论是：
不是你有多少朋友， 也不是你身边有没有伴侣， 真正有影响的是这些关系的质量。 整天吵吵闹闹，对健康是有害的。 比如成天吵架，没有爱的婚姻， 对健康的影响或许比离婚还大。 而关系和睦融洽， 则对我们的健康有益。

当我们的研究对象步入80岁时， 我们会回顾他们的中年生活 看我们能否预测 哪些人会在八九十岁时过得快乐健康 哪些人不会。 我们把他们50岁时的所有信息 进行汇总分析， 发现决定他们将如何老去的， 并不是他们中年时的胆固醇水平。 而是他们对婚姻生活的满意度。 那些在50岁时满意度最高的人， 在80岁时也是最健康的。 另外，良好和亲密的婚姻关系 能减缓衰老带来的痛苦。 参与者中那些最幸福的夫妻告诉我们， 在他们80多岁时， 哪怕身体出现各种毛病， 他们依旧觉得日子很幸福。 而那些婚姻不快乐的人， 身体上会出现更多不适， 因为坏情绪把身体的痛苦放大了。

关于婚姻和健康的关系， 我们得到的第三大结论是， 幸福的婚姻不单能保护我们的身体， 还能保护我们的大脑。 研究发现，如果在80多岁时， 你的婚姻生活还温暖和睦， 你对自己的另一半依然信任有加， 知道对方在关键时刻能指望得上， 那么你的记忆力都不容易衰退。 而反过来， 那些觉得无法信任 自己的另一半的人， 记忆力会更早表现出衰退。 幸福的婚姻，并不意味着从不拌嘴。 有些夫妻，八九十岁了， 还天天斗嘴， 但只要他们坚信，在关键时刻， 对方能靠得住， 那这些争吵顶多只是生活的调味剂。

所以请记住， 幸福和睦的婚姻对健康是有利的， 这是永恒的真理。 但为什么我们总是办不到呢？ 因为我们是人类。我们总喜欢找捷径， 总想一劳永逸， 找到一种方法，解决所有问题。 人际关系麻烦又复杂， 与家人、朋友相处需要努力付出， 一点也不高大上。 而且需要一辈子投入，无穷无尽。 在我们长达75年的研究中， 那些最享受退休生活的人， 是那些主动用玩伴 来替代工作伙伴的人。 就像开头我说过的千禧一代一样， 我们跟踪研究的很多人 在年轻的时候 坚信名望、财富和成就 是他们过上好日子的保证。 但在75年的时间里， 我们的研究一次次地证明， 日子过得最好的， 是那些主动与人交往的人， 与家人、朋友或者邻居。

也许你现在25岁， 或者40岁，或者60岁。 怎样才算主动与人交往呢？

最简单的，别再跟屏幕聊天了， 去跟人聊天，或者一起尝试些新事物，让关系恢复活力， 一起散个步呀，晚上约个会呀， 或者给多年未曾联系的亲戚打个电话， 因为这种家庭不和睦太常见了， 但它带来的伤害又很大， 尤其对那些喜欢生闷气的人来说更是如此。

for love

一个多世纪前， 马克吐温在回首自己的人生， 写下这样一段话： “时光荏苒，生命短暂， 别将时间浪费在 争吵、道歉、伤心和责备上。 用时间去爱吧， 哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”

美好人生，从良好的人际关系开始。

自励

挑战内向性格，主动与自己性格完全相反的同事做朋友，思想交流的火花超乎想象。

即使在疯狂投资ICO的时候，也优先读完《爱的艺术》，足以说明自己对婚姻关系的重视程度，无论在什么时候，都要给爱人最有力的支持。