观察自己的情绪

情绪来无影去无踪。当你高兴的时候，为人也比较慷慨。当你愤怒和忧伤的时候，心胸也变得狭隘。乐观的人乐于分享，悲观的人只会顾到自己。你观察自己的情绪，当它被自我意识到时有两种状态，一种是自我接受它，心情会平静下来。一种是自我排斥它，自我会和情绪起冲突，心情会起伏不定。所以当有情绪时怎么接受这种情绪，化解它呢？当情绪来了，静静的与它相处，观察它，如果是好的情绪它会被自我接受，要是坏情绪，他自己会慢慢消失，能做到与情绪相处很难，需要训练。