【周检视】0709-0115 践行第8周 开始管住嘴迈开腿，一周瘦了1.1kg

本周温馨时刻及点滴成果

1、这周终于结束了一个多月的健走，开始了5公里跑步；

2、7.11拖延了大半年的手表终于在大雨天跑三里屯修好了，进水的手机也送去换新了。

拖了大半年的手表终于修好了

3、二伯娘来北京，一起吃了饭。

二伯娘姐妹俩来北京玩

4、本周践行小组连续第三周第一名。

一、健康

1、早睡：10点前睡着4次；

2、早起：这周基本上在5点30左右，靠闹铃居多；

本周起床时间

3、餐饮：管住嘴，尽可能不放开肚皮吃

4、冥想：这周基本用在短时间养精蓄锐上；

5、运动：跑步3次，骑行1次。

佳明截图

6天超过1万，2天超过2万

6、7.11体重54.4kg，瘦了1.1kg。

7.11日体重秤

二、家庭

1、12日老公腰疼的不能走路，去医院看，是急性腰椎韧带炎；

医生开了一堆药

2、12号表弟放暑假来家里一起回家；

3、14号二伯娘带着皓然来北京，一起吃了饭；

4、14号青龙峡半日游；

青龙峡半日游

5、15日我出去臭美，老公带着孩子去玩，下午陪着孩子上画画课。

父子俩合作的作品

三、效能

1、本周参加会议：共2次。每周二小组会6-7点1次，1阶践行每周日班会1次。

2、每天早上在石墨发3只青蛙，亲子践行打卡、PPT金句子日打卡、PPT锦囊左右完成1个。

3、周检视:1次。

四、财富

7.12 江必胜晚半小时打卡，乐捐5元；

7.13 陈心茂6点后打卡，乐捐100元；

转账截图

五、休闲

做了美容、接了睫毛、做了手脚指甲，美美哒的回娘家接着嘚瑟。

得学会爱自己

六、觉察

1、和老公的交流和沟通不急眼了；

2、出行前的准备工作效率太低。

七、社交

1、幼儿园400班级家长找园长商谈问题；

爸爸们都出面解决问题了

2、阿宗寄来了2箱荔枝1箱黄皮；

实力吃货都论箱吃

八、成长

1、这周的最大变化是能骑车的就不开车，能走的就不骑车（近几年来基本都是能开车绝对不多走一步）；

2、

3、

本周可提升的地方（或问题）

1、亲子践行的小伙伴陆续退出了几位，我只选择了尊重她们的选择和感受；

2、

3、

下周三只大青蛙（目标）：

1、跑4次5公里

2、每天早起送侄儿去打球

3、和爸妈好好叙叙旧

感恩分享

感恩表弟同行帮忙拿东西；

感恩三姑来接我们；