英语听力反复听坚持下去真的能提高吗？

当然不能，反复听只是填鸭，记忆和潜意识训练。如果没有科学引导，可能阳光永远照不到海底。

正确的姿势可以科学三步走: 语音训练，听力训练和脑力训练。题主skip the first part，也就是大前提，所以后边的训练如同苦行僧。

语音训练

是的，听和说对立统一，不知音标，发音，连读，吞音，重弱音等技巧，比别人多听3年，也未必有aha moment。

这里可以听一些发音类播客，如瑞秋单词发音，顶级发音训练等，从音素，单词，短语，句子循序渐进。

听力训练

然后才是真正的听力训练，从速度，文件格式和是否带文本等范畴组合矩阵进行练习。从慢速-视频-带文本-双语开始，最后达到快速-音频-无文本的无相阶段。

开始可以看voa慢速，Bob大叔这种速度慢，有字幕的视频，发音饱满清晰，能够塑造听力元神。之后是CNN这种速度适中的视频到音频。结合前边的发音练习基础进阶去练习听快速，连读等类型材料。

脑力训练

随着听力训练的基础，大脑里会积攒很多隐性知识。有前边的方法引导，可以转化部分隐性知识。而脑力训练可以加速这个过程和提高转化率。比如，记忆训练，反应训练等。

事半功倍的FAST法则

反应训练如视频，音频倍速听，是一种反应和集中力的训练，可以让大脑更活跃，知识吸收效果更棒。

如上视频，笔者的练习方式渐入全脑听练，通过autocap自动识别视频，省去了纯盲听困扰，可以查漏补缺，也锻炼了手（因为软件不能完全识别，尤其它听不好连读，所以我需要手动补齐）记忆（敲字过程锻炼的句段记忆）和眼睛、耳朵。多感官刺激下，感觉自己要进化。

有了前边的基础，相比重复听，跟听等技巧，笔者更喜欢这种。It's a lot of fun. 边玩边刺激，知识还学了。

Tips: 同一时期最好听一个题材的材料，这样单词和表达的重复率就有了，相对被动的练习和刻意去背更省力。