1. 发现真理的关键在要找到自然中隐藏的模式，因为模式是定律，规则，机制的产物。
————赫伯特。西蒙《穿越歧路花园》
2. 下乘者，世间万物与人生百态于ta，杂乱无序。
中乘者，创立模式，但不沉溺模式。
上乘者，无模式，无招胜有招。
3. 亚历山大用七个词描述无名的特质：生气，完整，舒适，自由，准确，无我，永恒。
4. 元模式：它是模式的模式。
反模式：它是模式的逆向思维。
空模式：大卫.休谟说“我们不能从‘是’推出‘应该’”。
5. 约翰尼.卡森的痛苦处方：
1）为了改变心情或者感觉而是用化学物质；
2）妒忌；
3）怨恨；
6. 查理.芒格的痛苦处方：
1）不要虔诚地做你正在做的事；
2） 不要从别人的失败经历里获得教训；
3）遇到严重失败时请意志消沉；
4）请忽略朴素的智慧；
6. 人的核心认知结构1：知，情，意，行；
人的核心认知能力有2：读，写，听，说。
7.人类的心理活动划分：认知系统，情绪系统，动机系统，行为系统。
8. 意志研究的三大话题：
1）与人性格有关部分，如意志薄弱与坚定，可以划分到行动心理学；
2）与人指定目标并实现目标的相关研究，可以划分到人格心理学；
3）与维系目标并为之持续努力的部分，可以划分到动机心理学；
9. 人类行为的三大核心系统：认知系统，情绪系统，动机系统。
1）情绪系统：指我们对自己认知经验的主观感受。
2）动机系统：维系人类行动的燃料和食物。
a-马斯洛需求层次论认为人类的动机有不同的需求构成，从低到高依次为：生理，安全，归属与爱，自尊，求知，美和自我实现；（二战时期）
b-赫兹伯格的双因素理论将人们的动机分为：保健，激励；（二战时期）
c-麦克利兰的成就动机理论将人类的动机分为：成就，权利与亲和。（二战时期）
人类的动机分为：外在与内在。
人类始终追求的三类基本心理需求：自主感，胜任感，归属感。
3）认知系统：升级三重心智模式，情绪建构论，升级为自我决定论。更新大脑知识，高效与自我相处。
10. 人类的三重心智：自主心智，算法心智，反省心智。
自主心智：同时受到进化与内隐学习的影响，如看到蚂蚁就会害怕。（类似于本能反应）
算法心智：传统意义上智商测试验考察到能力，如记忆，处理速度和逻辑推理。
反省心智：度i 人类心智过程进行监控，帮助执行决策与判断，如元认知，认知偏差等。
11. 如何提高实现目标的概率？先做后想。
12. 读写侧重书面语言。听说侧重口头语言。
除此之外，还有肢体语言，社会文化等。
13. 一种模式是赋予神作与垃圾读物相同的阅读时间；另一种模式是建立自己的读物分级系统。
14. 阅读模式：
读物分级系统——槐树，可用的书，力作，杰作与神作。
冷读——杰作与神作；
热读——可用的书与力作；
15. 写作模式：逆用大脑规律，善用大脑规律。
快写与慢写。
快写如卡片写作；卡片可提升创意密度。
慢写如慢改；可白金远距联想能力。
阅读与写作是人类最重要的两种高级认知能力。
16. 认知写作学的核心概念——时空变形。
黑夜降临，火回到一万年前的火
来自秘密传递的火，他又是白白地燃烧
火回到火，黑夜回到黑夜，永恒回到永恒
黑夜从大地上升起，遮住了天空
——海子《献诗》
划重点：黑夜从大地上升起。正常人会写“黑夜笼罩了大地”，天空在上，大地在下，夜色由上至下覆盖大地。但在海子那里，时空关系大不一样，夜色在下，从大地上升起。这首诗歌还妙在“火回到火，黑夜回到黑夜，永恒回到永恒”，妙在同质和重复。
如博尔赫斯写的那句“死了，就像是水消失在水中”，更如“让上帝的归上帝，凯撒的归凯撒”。
17. 风格也是一种模式。形成自己的风格，需要抓住时空洪流中的变与不变。
18. 典型的四类困惑：人生价值，良师益友，终身志业，爱的寻求
人生四季理论——耶鲁大学心理学家丹尼尔.莱文森
19. “第二次青春期危机”——低谷时寻找与保持自己的节拍。
20. 外部控制与自主性控制
外部控制：来自名利、奖赏、惩罚
自主性控制：兴趣、好奇心
30. 《心流》哈里.契克森米哈尔赖
31. 按照技能、挑战两个维度，我们将人们常见的行为模式总结为以下8种：
心流处在技能适中、挑战适中的理想区域。沉浸于事物的本身，就是心流。
32. 刻意练习与普通练习的不同之处：
1）一个定义清晰的目标；
2）全神贯注及不懈努力；
3）即时的、有益的反馈；
4）持续反思和完善；
33. 心流是体验，刻意练习时行为——安杰拉.达克沃斯
刻意练习发生在技能准备阶段，而心流体验发生在技能表现阶段。
34. 智力测验正常，却学习成绩低下的人，——障碍的概念Learning disability
35. 理性障碍，用于描述那类智力测验正常，但思维能力却低于人类正常水准的人群。
36. 双过程理论
37. 自主心智、算法心智、反省心智
自主心智：来自进程1，同时受到进化与内隐学习的影响，比如看到蛇就会害怕，或者一旦学会骑自行车后不再需要思考就能骑。
算法心智与反省心智来自进程2。算法心智就是传统意义上智商测验考察的能力，比如记忆，处理速度，逻辑推理。
反省心智主要指对人类心智过程进行监控，帮助执行决策与判断，如行为经济学关心的非理性偏差等。