晨间日记（202211300482）

起床：4:50 就寝：23：00  天气：晴   心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成参加同济大学主办的高校党建论坛；

2.完成2023年党员发展计划的提交；

3.完成；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第781天

2.坚持跑步453天。

3.坚持亲子绘本伴读1694天；

4.坚持写晨间日记482天。

5.坚持每天阅读至少1小时240（阅读超过1小时）天：

6.家庭读书会共读第35天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡♡。

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（11月份目标：6本书）

1.去同济大学往返乘坐地铁的路上进行了阅读，早上因为忙于写工作总结没来得及阅读。

2.11月份已完成５本书：《接纳力２》、《断舍离》、《断舍离与法海》、《轻断食》、《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》；

四、健康·饮食·锻炼

1.中午是客饭，牛排、红烧肉、青菜，味道都不错，晚上买了全麦面包，吃了鸭脖、鸭胗，热量超标的一天。

2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，今天是第7天了，喜欢看着数据增加的时刻。

３.今天泡脚早早地完成了，但是没有特别出汗。

五、人际·家人·朋友

❤  今天来的及回到家接曼宝画画回家，曼宝做的彩泥的鱼化石，因为交了画画费，选了三包卡片作为礼物，不过曼宝在写作业的主动性方面还有待于激发和提高。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√  　催工作总结催的有些让自己不开心，不过自己发现目前自己对于宋老师拖延，不能按时完成工作心理反应比较大。

七、最美好的三件事

1.午饭味道很好，吃到了牛排、凉拌白菜，味道都很好；

2.可以接曼宝放学的一天；

3.与家人视频，弟弟在讲学习了，并且认真学习复盘；

八、思考·创意·未来

抓全局的能力还是有待于进一步提升，这一次借写工作总结的机会，来全面把握学生工作，然后进一步拎出工作重点。