感恩日记第4天

（课程心得）1.第二课的学习中，你感触最深的一点是什么？2、完成镜子练习——总结自己的优点，不少于5-10条，从中筛选出3条。对着镜子说出你的优点:xxx，我爱你（喜欢你），我看到了你的善解人意，你在别人失落的时候能很好的倾听并安慰他人……感激你做的一切。3、不管你写的感恩日记内容是什么，把感激自己的内容（如镜子练习的感受，感激自己的优点）写在感恩日记的第一条。

1.第二课收获最大的是：“我可以说不”，刘凤老师的原话是这样的：“你需要去满足自己的需求，遵从自己的感受，这就意味着你有拒绝的权利。这不是自私，我个人更喜欢把它称为自我珍惜，自我悦纳。”当我看到“自我珍惜”的时候，鼻子有些酸酸的，是有些欣慰但有些难过，欣慰的是我已经在爱自己了，难过的是：有时候还是会感觉到有些忽略自己。让我从感恩开始吧，给自己注入一些柔软而温暖的能量❤️。

2.❤️优点：温柔，温暖，有爱，热情，善解人意，有界限，平静，包容，清晰，有力量，有亲和力。

3.❤️亲爱的美红，我喜欢你，看到你看见朋友在艰难的成长，你的那份祝福与善意，感觉到自己浑身一股暖暖的暖流通过。

4.❤️亲爱的美红，我喜欢你，看到了你的清晰，在今天临时买不到火车票你的从容，你很快决定了买明早的火车票，然后在群里转让酒店，临时订好当晚入住的酒店，所有步骤都很清晰，感谢你的那份清晰，保证了不耽误事情也没有造成经济上的损失。

5.❤️亲爱的美红，我喜欢你，看到了你的平静，还有热情，尊重别人，你现在出门越来越能感受到别人的友好，很多人愿意帮助你，源于你的平静，热情，尊重别人，还有真诚的感恩的心，谢谢你的改变，姿态的改变让我们感受到更多的这个世界的美好。真心谢谢你，谢谢我们合二为一的自己。