最近一段时间，我总会感到焦虑和盲目，我总是立下许多的flag，但是执行起来总会大打折扣。
我常反省自己说过，却又未做到的事情，同时每天又会觉得很忙碌，好像有着做不完的事情，无力再去做其他事。
我心里其实明白，这只是懒惰的我，在找借口糊弄自己而已。
不过，仔细想想，我除了工作时间外，是手机将自己其他时间全部充满了，而且我总会给自己设定许多条条框框。
比如每日更新微博、捐赠步数、蚂蚁森林、英语口语练习、微信聊天、写文章日记等等，我都在心底认定，必须每天要去做的事情。
当然我还会花时间看一些资讯、视频电影、微信朋友圈、好友写的文章、网购等，这些事情在我看来，虽说并不需要每天都做，但也是我生活的重要组成部分。
我如果要做完上面列举的事情，就算不上班估计都有些困难，这也是我为什么感觉每天都很忙碌的原因。
虽然聪明的人类创造发明了手机，但现在看来，手机也反过来塑造了人类的生活模式。
有个词我觉得挺有意思的，叫做“摸机率”，就是在一个特定的场合里，你从口袋里摸出手机的次数，比如跟人聊天、上课或是公司开大会的时候。
想必有些人还会开玩笑的说，都不存在摸机率这一说，现在你到大街上去走上一圈，绝大多数人都是将手机时刻拿在手里、挂在脖子上，这算不算百分百的摸机率呢？
我会无聊的时候，就拿出手机，又不知道该做些什么，点开一个软件看上几秒的视频，立刻跳转到另一个软件里做其他事，等我跳转了十来个软件后，确定没有更多的消息。
或是将手机左划一下，右划一下，之后放进口袋里，任何事情也没有做，就想看下自己手机APP有没有新的消息出现。
不知道你有过与我一样的行为和感受吗？
在信息化的社会里，也许舍弃手机的链接并不会要了我的命，但会抽走了我的精神支撑。
而且手机带给我的影响，并不紧紧是收割了我的时间，更是将我的精力和心智给绑定在手机上，摧毁了我对这个世界的感受。
我有时会产生这样的错觉，手机里的事情会比现实中事情会更为重要，这可能也是让我时刻都无法离开手机的一种潜藏逻辑吧。
相信有很多人跟我一样，都有手机依赖症，前面我说了许多手机给自己带来的负面影响，我也从未想过劝人不使用手机，连我自己都做不到，怎么可能有底气说这样的话。
生活在信息爆炸时代的我们，不但时间被分割的细碎，我们的注意力也变得散漫，无法集中精力工作，这才是让我们应该重视的事情。
所以我总结了我六个简单的方法，可以有效地帮你减少在手机上浪费的时间。
第一，把手机“赶”出卧室。
我们中的很多人使用手机作为闹钟，这意味着手机是你晚上睡觉前看到的最后一样物品，和每天早上看到的第一样物品。
我们都知道手机的蓝光是会抑制人体褪黑素的分泌的，导致睡眠不好。所以，你可以买一个老式闹钟，并且在卧室之外的地方给手机充电。
第二，管理手机上的“通知”功能。
即使你能放下你的手机，它也很可能会在几秒后响个不停，让你心痒难耐，再次拿起它。
第三，主动限制自己的屏幕使用时间。
现在的操作系统都有跟踪屏幕使用时间的功能，每周提供有关你拿起手机的频率、使用多少小时以及哪些应用最多的报告。
你可以采取更加积极主动的方法，通过这些功能限制自己在某类应用程序上的使用时间，例如限制自己每天只能使用2个小时的微信。
第四，把手机荧幕调成灰色。
你可以通过“辅助功能”菜单把色彩模式调成灰度模式。将手机荧幕切换成灰色，可以确保现实生活永远比手机显得更加生动多彩。
因为五彩斑斓的应用程序图标都是用户界面设计师经过反复测试设计出的心理提示，希望你可以一遍遍戳开图标。
如果你把它们都调成灰色，就会中和掉这一心理提示。在Android设备上没有统一的操作方法，但大多数辅助菜单里都有相似的功能。
第五，有意识地反复自我提醒。
如果你想要减少自己对手机的依赖，你可以刻意训练，在拿起手机之前问问自己：“我为什么要这样做？”
有时候，思考这个问题足以阻止你漫无目的地玩手机。如果你发现自己的答案是“我只是不知道干什么、现在很无聊”，那么你可能会重新考虑，究竟要不要拿起手机。
第六，每天给自己至少五分钟的冥想时间。
信息化的社会中，我们无时无刻都被杂乱的信息给围绕着，每天能给自己几分钟时间，摒弃外在世界的干扰，活在当下时间里。