心路291～动力训练作业34

1.记录我的训练过程；

今天早上不知怎么睡过了，以为五点的电话是第一次，起来还读了一小段经，想想打开手机看下时间发现已经5点12了，赶紧进去训练，感觉手臂很轻，没有抬起来，脑袋里的念头来来去去我也不记得了，有一个画面是橙色的橘子好像从半空中一个个滚下去的感觉，手臂绷紧阶段也很混乱，有点断片，走楼梯的时候自己就是平时的衣着，好像是现在飞机上，飞机的云梯脱下来，似乎还随风飘动，往下走时也不紧张，慢慢的走，走到10时画面没有了，唤醒阶段只听到睁开眼睛，完全清醒。

2.联系到的事情，想法，感受；

昨晚小宝在楼下和奶奶睡，大宝睡觉前我给她手法按摩眼睛以后又捏脚，然后我自己读经，她看样子很困却告诉我不困，我知道她是想我陪她睡，我就重复她的话，睡不着，确实很难受，然后我就躺到她跟前一手摸着她的额头陪着她，另一只手拉着她的手揉揉她的大拇指大骨空，我自己也很困，安在当下，没有不耐烦，我两不知道什么时候就睡着了，等我醒来时已经夜里12点了，我起来悄悄把她被子掖好，自己也回房间睡觉了。

3.进步一小步，我做到了什么？

进步一小步，最近自己平静多了，家庭聚餐时看到孩子们玩手机也不发火，知道没有用，早点结束就可以了，晚上喊大宝洗漱，喊了两次，她说等一会，以往我会很火爆，然后她就会气呼呼的不情不愿的过来了，昨天没有，第三次对她说，好，你做的很好，她居然自己过来了，好，你做的很好，真是一句魔法口诀。

4.我的问题：

这两天我也没搞作业，偶尔提醒一下，晚上回来发现她自己在收拾书包真理作业。这是她慢慢的变得自觉了吗？应该是孩子没变，我变了的原因吧？以前看不到她

中午训练时，手臂举起来的时候眼睛是闭着的，后来不知道怎么时候趴在书桌上睡着了，大宝进门时把我吵醒了，继续训练，整个过程没有什么印象，训练前关注自己的肩颈不舒服，现在还是不舒服，觉察不出什么。做训练时大宝主动跑过来蹭我的脸，还亲了一下，可能她觉得做训练时的妈妈最容易亲近吧，这两天感觉大宝柔和多了

晚上训练手臂举起来，可能中午看了视频抬手臂的视频示范，晚上抬手臂没有那么酸了，头脑的念头很多，有白天的工作上的事情，不是我的原因，但是需要我来负责解释对接，有点躁，现在自己好了，别人的事，不关我的事，我做好自己就好了，小宝的行为让爸爸生气了，给她讲道理的时候我知道不管用，坐在一边，没有插手，接纳爸爸的方式，出发点是为孩子好，我只负责接纳孩子的情绪，我要做家里那个如如不动的人