2019【一月第3周】1/14～1/20

老铁们，你们好呀！

我是爱笑super陆，爱笑爱阳光，爱生活也爱远方。

图片发自App

图片发自App

---

这周落实计划清单很差，很差。就前一两天稍好一些，同时这一周也是比较辛苦，比较累的一周，是苦其心志的一周。特别是周三到周五这三天连续的熬夜，凌晨三点，凌晨两点，凌晨一点，有些怀疑人生了！

---

完成的任务很少，少的可怜。

1两百个俯卧撑。

2两次腹肌练习

3四百个深蹲，

4行动营打卡

5学习一首歌，历历万乡

6记账

7进行过两次深度交流，加了不少好友，做了一次新训分享

8徒步文章更新一篇

9读书笔记两篇。

---

本周由于任务冲突，学习拍摄，新闻集训 ，精力投放到了写作新闻。计划落实上大打折扣。主要精力投放到了新闻的写作，视频照片的录制和拍摄学习上。初见成效。写了一篇文章希望可以投稿到微信公众号。

---

存在不足

1行动营虽然打卡了，但大多数时候是在敷衍，没有走心，一部分原因是时间上的关系，更多的是顾不过来，只能是完成。

2计划两首歌学录，只完成一首。

3腹肌练习欠五次。

4目标是一周1000个，俯卧撑欠600个

5欠更一篇徒步文章。

6思维导图没有绘制

7空闲时间没有利用好

8饮食没有控制，

9早晚的牛奶，戒烟没有做到

10英文写作没有写。

11转眼也不经常

12没有看电影，没有写影评，

13没有早起晨读

14周末没有及时做好周复盘，下周一才完成的

15没有及时定好下周的每日计划安排。

---

下步打算。

1将2019年梦想清单回顾一遍

2定好周计划与每天计划

3重点吃掉以下六只青蛙【早起阅读拉伸，戒烟，控制饮食，俯卧撑，腹肌练习，深蹲。】

---

总结

1本周的过去就让他过去了，向前看，做好下一周

2虽然节奏打乱计划落实不好，但也有一些提高（在新闻集训中学习拍摄，录像，揣摩语句，与他人沟通，采访。追求精品意识这块都是学习的过程）

3本周加班熬夜次数多，每每想到放弃，最后坚持了下来，比较好。

4在这里还不肯吃苦，在别的地方就更不会吃苦了，记住，吃得苦中苦，方为人上人。财富。

5每每感觉自己坚持不住时，告诉自己再坚持一会儿。

---

  我是爱笑super陆，爱笑爱阳光，爱生活也爱远方。这是我的故事，请记住:只要决心成功，失败永远不会把我击垮！

  微笑面对，主动交流，学会感恩！

  愿自己成够成为一束光，既可以照亮别人，也能温暖自己，哪怕当前还不够明亮，但会不断补充能量！