5月27日 复盘行动DAY32 心得

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一、复盘内容

问答：潜意识的层次
预告：谁是你身体的主人
身体08：假自我和身心分离
身体09: 真自我和身心合一
身体10：躯体化

二、复盘金句汇总

1.潜意识分为三个层次：1）个人历史的潜意识，这主要是弗洛伊德的论述。在这个层面，潜意识大约相当于心灵三层结构中的伤痛层，也包括自恋、性和攻击性这些原始生命力，以及生本能以及死本能；2）集体无意识，也就是集体历史的潜意识；3）阿赖耶识。
2.潜意识=个人历史潜意识，艾瑞克森潜意识=真我，？阿赖耶识
3.超越了头脑，超越了自我，是“我与你”的关系境界，甚至最强烈时，我觉得连这个都超越了，没有我，也没有你。感觉他总是全然放松专注地看着你，同时又极度放松；
4.传统称为hypnosis，超控潜意识；另一种是trance，穿越意识、身体，进入到“内在身体”，进入到真我，也就是灵性，然后让它来教我们该怎么做；从这层意义上来说，吉利根所说的催眠，的确是穿越保护层、伤痛层，而去触碰真我。
5.所以按照本心去做事，的确反而可能会赚更多的钱，因为你进入了一个更大的疆域，这远远地超出了你的自我；
6.天才和疯子都是解除了自我抑制的人，只不过天才还有强大的智识，可以和本能结合，而疯子就没有智识，结果就只有疯狂了；
7.自由联想：就是回忆梦中深刻的部分， 体会其中的感受，然后问自己，会自然而然地想到什么，又想到什么；角色带入：专注地去看梦里的那些意象，然后想象你进入它们，成为了它们，然后再看看它们想说什么；
8.如果你是自己身体的主人，就会带来身心合一；你不是自己身体的主人，就会带来身心分离；
9.感情阈值就是让你产生某种感觉的最小刺激。钝感力意思就是好好适应这个社会，最好不要太敏感，适当迟钝一点。然而，迟钝也会带来很多问题。有真自我的人，他的自我是围绕着自己的感受而构建的；而有假自我的人，他的自我是围绕着别人的感受而构建的。后一种的悲哀是，他会自动地寻求别人的感受，并围着别人的感受转，他是在为别人而活；
10.有假自我的人，把身体和自我切割，并把真自我割裂到一个与身体无关的空间里。这是为了保护真自我；
11.迟钝是身心分离的结果，没有“自我”的关注，身体的感觉变得不敏感了；
12.彻底否认人欲，也就是彻否认身体，没有身体做支持，所谓的天理，就变得越来越玄幻；
13.每个人的第一个记忆，或者印象中最深刻的记忆， 常常是一个人的生命隐喻；
14.假自我，是孩子一开始的自我就围绕着养育者的感觉转；而真自我，是孩子从一开始的自我就是围绕着自己的感觉转；
15.一个人的童年关系模式、内在关系模式和当下的关系模式，会呈现一致性，这就是命运；
16.情绪不能表达，转而通过身体来表达，这就叫躯体化；
17.孩子们因此学会了用语言表达攻击性，而不是攻击对方或者自己的身体；
18.我的身体，我说了算；我的身体，我做主；

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三、复盘感悟

1.有哪些时刻是全然放松又专注
1）写作的时候
2）谈恋爱的时候
3）朗诵诗歌的诗歌
4）扔铅球的时候
5）阅读的时候
6）听歌的时候
7）看电影的时候
……
做自己热爱的事情，和自己热爱的人呆在一起的时候。那时感觉没有了自己，没有了时间，就停留在那一刻的时刻，那一刻世界都静止了，时间和空间无限扩大延展；

2.你是否有过身体上的剧变？带来了心理上剧变的经历？什么时候呢？
好像没有，一般都是心理上剧变了，然后身体上剧变的。我觉得我之前的身体都是被锁住的，未被打开和激活的。

3.你以为你是在门上的锁
可你却是打开门的钥匙
糟糕的是你想成为别人
你看不到你自己的脸，自己的美容
但没有别人的容颜比你更美丽

四、复盘中的批判性阅读

1.撕裂天才，什么叫做本能将自我撕裂，是不是就是本我占据了自我？

五、复盘中可供拓展学习内容

1.人物：英国精神分析学莱茵
2.书籍：《精神诊断与统计手册》

六、复盘后的实践运用

1.我需要一个自己说了算的空间，6月底的时候我就开始搬家；
2.从现在开始就每天做自己喜欢做的事情。

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