怎么喝茶更健康？

日日是好日，天天有好茶。我是吾心问茶~茶尚生活倡导者若曦，我们又一次在喜马拉雅相见了，今天我要分享的主题是怎么喝茶更健康。

茶，是我国的传统饮料。它含有大量的鞣酸、茶碱和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。但是，茶作为一种特殊的饮料，有其固有的禁忌。医学专家告诫我们，只有饮茶适当，才是养身保健的好习惯。

怎么喝茶更健康？

1、选对茶：比如红茶养胃，绿茶提神，乌龙减肥，普洱消食等，要根据自己的体质和需要喝茶，这样才能做到有益身心。

2、选好茶：茶的品质有好有差，一般来说，好茶对饮茶者益处多多，而比较差的茶叶非苦即涩，口感差是其次，喝坏了肠胃那才是重要的。

3、会喝茶：除了用好茶具，科学沏泡之外，不要喝霉变茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，更不要在睡觉前喝浓茶。

4、看时间：根据节气喝茶，近期雨水节气，早起适合益气补血的大红柑，柑子有药效，熟普属于发酵茶，性格温和，不会刺激尚未苏醒的身体；上午可以喝生茶、绿茶提神醒脑;下午推荐古树白茶温补，既助消食又2补营养物质，更不会影响晚上的睡眠。

5、看体质：比如体热的人适合绿茶，肠胃不好最好选发酵茶。

某位中医药专家很会喝茶，如春天易上火，就喝绿茶；心情不好时则饮花茶，疏肝调气；舌苔厚、肚子涨、消化不太好时则会泡一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶，以助祛湿。

一杯茶，改变身心。让你我都喝上一杯有机中国茶吧。