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运动康复与专业之（盆底肌）

【盆肌底的锻炼】

性男也需盆要底的肌训练

练在习底盆肌前之一定咨要询专业人士。

【盆肌底运的动好处】

盆肌底肉锻有炼助于】

1.善改膀和胱肠控道制

2.低降脱垂风险

在女性中，这感种觉可是能阴道膨出，或感是到沉重、不适、拉扯、拖拽下或垂

在男性中，可这能会觉感到肠直膨出，或者觉感想去厕所，实但际到上了所厕也空是空如也。

3.善改分和娩妇手科术的恢复（女性）

4.善改前列手腺术的后恢复（男性）

5.加增性感和觉性高的潮潜力

6.高提社会心信和生质活量

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