小心习得性无助

最近学了个新的心理学术语，记录一下：习得性无助。

就是说一个人反复经历生活给他的打击，不断的经受这种打击，日子久了，就觉得自己真的没有反抗能力，而失去反抗的勇气，陷入自暴自弃，他不是真的无法改变现状，只是打击太多，让他散失了动力。

就如同训练一只小动物听话，就要从它小时起不断给他相同的刺激，使得它每次受到这种刺激都会习惯性的采取相同的回应动作，即使哪天环境改变了，它受到刺激时一样也会听从指令，不敢乱来。

听起来似乎会让有的人觉得，人怎么能跟动物比呢，动物哪有人的大脑人的思维。

事实是，很多人在经历过重重打击之后都很难自己站起来，她不相信自己可以做成什么事，不相信自己可以改变现状，就一句“我没办法”道出了所有的心声。

他不是没有办法，只是没有觉悟，有时候人想通一件事只需要几百毫秒，顿悟了以后觉得之前的自己有多可笑，钻进了牛角尖里出不来，抱怨生活，抱怨别人，却忘了人永远都有选择的权利，自己的事自己永远可以做主，唯一可以改变自己的也只有自己，换个角度来看，往后的路忽然清晰了很多。

所以小心习得性无助，当自己陷入其中时要想办法抽离出来。用转移注意力的方法，做点自己擅长的事；用渺小化的方法，站到车水马龙的高价桥上，仰望星空，或者看看大海，忽然会觉得自己经历的这点事算什么；或者平日多读读史书，在朝代更迭世界不断变迁的历史长河中扩宽自己的眼界，人生短短几十年，有什么好想不开的，看看那些历史人物，自己经历的挫折又算什么。