维密

身材比例

臀围(身高0.54)

腰臀比(腰围除于臀围)标准0.68到0.7

髂前:21-26

耻骨:8-10

坐骨:8-10

大腿(身高*0.31)标准54

小腿(身高*0.16)小腿粗臀都不是很好

踝关节(身高*0.11)

马甲线:

体脂率18%以下(年龄越大体脂率越高)20到22%

千百次的重复练习腹内外斜

H型腰(横状)

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