运动缓解工作久坐疲劳

大厂裁员，称35岁以后体能下滑，无法继续高效率地完成工作；体重上涨，因为35岁以后新陈代谢开始变慢；甚至坐久了会腰疼、睡眠困扰开始加重，在众多的归因中，仿佛35岁的到来，会为一切的焦虑埋下伏笔。实际上，生理年龄不代表全部，体能素质的下降更与日常行为相关。你现在多少岁？体能状况怎么样？来谈谈你的想法
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你可以选择从以下几个方向谈谈你的想法和观点。

方向一：你现在身体的体能状况如何？你有身体焦虑吗？

本人从事开发工作19年，9年电子开发，10年软件开发，平时喜欢打打羽毛球，缓解久坐带来的身体疲劳。虽然已经到了不惑之年，但是依据喜欢编程，喜欢开发，平时最大的乐子也是学习新的开发技术，乐在其中！

方向二：如何保持规律性运动？

运动，也是生活的一部分，有规律有节制的运动，是保持身体健康的一个重要手段。在身体能力允许的范围内，去适当运动，做一些技术动作，能够恢复并保持身体机能。

方向三：你有哪些健康生活的好习惯？

平时，喜欢打羽毛球，即使不上场，也会坚持挥拍、做肌肉拉伸；每天坚持使用握力器，缓解肌肉紧张。

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