自律与学习 （05:00——09:30）
4:55 起床 打卡 发圈 穿衣 热水 煮粥
5:04 冥想20分钟
5:25 准备餐食
5:30 洗漱
5:38 早餐 泡脚
5:57 出发
6:05 嗓音训练
6:28 唱“飞得更高”
6:42 朗默读易经“归妹卦”
6:59 讲演训练
7:03 语音总结
7:19 胸部训练
8:03 回家洗澡
8:41 乘坐地铁
1，乾卦
2，坤卦
3，屯卦
4，蒙卦
5，需卦
6，讼卦
7，师卦
8，比卦
9，小蓄卦
10，履卦
11，泰卦
12，否卦
13，同人卦
14，大有卦
15，谦卦
16，豫卦
17，随卦
18，蛊卦
19，临卦
20，观卦
21，噬嗑卦
22，贲卦
23，剥卦
24，复卦
25，无妄卦
26，大蓄卦
27，颐卦
28，大过卦
29，坎卦
30，离卦
31，咸卦
32，恒卦
33，遁卦
34，大壮卦
35，晋卦
36，明夷卦
37，家人卦
38，睽卦
39，蹇卦
40，解卦
41，损卦
42，益卦
43，夬卦
44，姤卦
45，萃卦
46，困卦
47，升卦
48，井卦
49，革卦
50，鼎卦
51，震卦
52，艮卦
53，渐卦
54，归妹卦
归妹卦的道理:
是告诉我们男娶女嫁是天经地义的事情，这是两个人的终身大事。但是如何处理好夫妻关系，如何处理好双方的利益关系，这是一个非常严肃的事情。所以在古代有非常多的势力联姻，政治联姻等等各种联姻，其目的就是让婚姻成为一种很有价值的事情。归妹的谐音就是鬼魅，弄得好了，会是一个非常正确有利的事情，如果你做的不好，或者没有正确的处理好，就会产生非常严重的后果，自古红颜祸水，比比皆是。
归妹卦讲的是商王朝时期，武丁的妻子妇好的故事。妇好在武丁时期，亲自带兵征战，讨伐了羌族，游牧的土方民族，帮助商王朝开拓了非常大的疆域。
妇好不但带兵打仗，而且还拥有古代祭祀占卜的权利。在古代人们都信奉鬼神，对祭祀和对拥有祭祀的人，都是抱着极高的崇敬，基本上国家所有的大重大事件都要进行祭祀占卜算卦。
所以掌握着祭祀占卜之事，也就意味着隐形的决定着国家大事的最终决策。武丁能如此这般厚爱和信任，这就是夫妻关系的一种方式和方法。最后妇好英年早逝，武丁非常的伤心，把它葬在离自己的宫殿很近的地方。
夫妻之间如何去处理其中的关系，如何平衡这里面的关系，如何让双方拥有更多的价值。这个是婚姻关系的核心和重点。
专注力:
今天在专注力上还是有一些不集中，在训练的时候，依然还是魂游天外，思考其他的东西。思考的不是当前训练的核心，也不是如何优化训练。依然还是在思考人生，在自我反思的中。所以注意力还是不集中。
注意力不集中，这体现在我生活的方方面面。比如说拿起手机去想要去搜索资料的时候，最后会因为一些其他的新闻，就转移了自己的注意力。就会忘记自己的原始目标。当做一件事情的时候，总是走来走去，心神不定。总是想要找到其他事情，来转移注意力，就是无法非常安静的去做一件事情，没有耐心去做一件事情，这是注意力不集中的综合体现。
这更是一种毛手毛脚，急躁，急功近利，以及没有耐心，无法等待等等综合的表现，和外在行为体现。所以最好的方法，就是应该去培养耐心。把耐心培养好，就能解决所有的问题。而具体如何培养，那么需要在做事之前，先要去思考一下，先要去等待一下，延迟自己的满足感和获得感。
深度思考：
在冥冥之中，似乎我每天读易经和寓言故事，它们都在告诉我，每一天该去如何思考，如何做事情。比如今天读的易经和寓言故事，易经是告诉我如何做选择婚姻，如何选择自己的另一半。不单要为自己的喜好，还要为整体和未来利益做考虑。不幸福的婚姻，是人生的阻力，而幸福的婚姻绝对是人生的助力。
寓言故事讲的是不要蹉跎岁月，不要总是用还有明天来敷衍自己的今天。我总是在用还有明天，这个理由来给自己找无数合理的借口，每天总是浑浑噩噩，而我现在目前处于这种非常消极的思想当中，就是总是认为还有明天，还可以再等一等。
所以看了今天这个故事，我今天要做的就是立马把我的项目立马实践下来，借用公司的场地，去做一些自己的事情。当你想自己创业的时候，你无时无刻都可以进行创业，不需要等待所谓的时机成熟。这是我今天要做的事情，没有明天就在今天。
第二个就是自己做任何事情，都非常的没有耐心，不懂的去等待。就比如说昨天去说一件事情，先开始说的是等一等，但最后依然忍不住想要去表现自己，想要去吸引对方的重视和关注，或者说想获得了一个肯定的评价，会把一些东西直接发给他，以此希望获得肯定。最后没有回应，反而会有一些失落和一种不被重视的感觉。
基于这个心理，说明做事情不成熟，内心幼稚，依然还是一个巨婴，缺乏安全感，情感没有独立的状态。这里面的底层逻辑就是自己，最常出现的，急功近利的心态所导致的。
有时候在法律的范畴之内做一些可以生存的事情，是相对来说比较合理的。做君子这件我认为在现代社会依然适用，但是要分阶段。在你很穷的时候，谈论仁义道德那是一种假慈悲，非常的伪善。谈论的再好，不管再有道德，别人都不会去怜悯你，同情你。因为世界只尊重强者，偶尔施舍弱者，所以现在唯一要做的就是要让自己强大起来。
古代的帝王，哪一个不是从百姓手中获得供养来强大自己。然后互相利用，美名其曰给其安逸的生存环境，繁衍后代的土地。其实想到这一点，就明白每一个人都是既想得到精神上的褒奖和赞美，还想得到物质上的收获，因为这是人的贪欲。
所以当你想要赚钱的时候，就不要想着你又做好事，还要得到别人的褒奖，想要做名利双收的好事。金钱和赞美，精神和物质只能选择一个。如果选择精神上的满足，那就保持物质贫穷，但内心会富有，这是每个人的选择不同。如果想得到物质上的满足，就要去突破道德的枷锁，保留一些底线和原则，无需过度的伤人利益。
但金钱和名声，我现在选择的是金钱。我要确定好想做什么人，是想要钱但是会被别人骂，还是物质贫穷，被人鄙视，我确定我选择的是金钱。但在事情的处理上，一定要满足别人的内心，不要要别人名利双失。要其利必给其名，不要让别人产生怒气和戾气。不管是情绪上，还是心理上一定要做到弥补。这是我目前的深度思考 ，也是未来我要做事情的方法，不会再被道德枷锁局限，物质和金钱只能选择一样，不可能两样兼得，因为那其实是更贪婪的一种表现。
计划与效能 （9:30——12:00）
所犯错误：
第一个是整个上午依然还是有逃避和自我敷衍，依然是用一些其他的事情，来去填补当前所要做的最重要的事情。
第二个就是在自己做事情的时候，依然会去魂游天外，去关注一些不是很重要的事情。比如要去找一些业务方面的东西，然后就会去做一些其业务无关的事情，依然是一种注意力不集中。
而注意力不集中的根本原因，就是对自己的目标依然是没有放在心上，如果真的放在了心上，怎么可能注意力不集中呢？如果真的想活着，怎么可能会在乎这些小事呢？在做人做事需要紧迫感，需要自我鞭策的，当你生气的时候试想一下，如何自己马上要死了，还会在乎眼前的不如意嘛。反正如果自己马上快饿死了，还会如此不上心嘛，归根结底就是自己还没有走到绝路，还是有选择。然而我现在要做的就是战略性思考，不要让自己有任何选择，就是一路向前即可。
效能与学习 （12:00——13:30）
阅读学习：
中午去图书馆看了鲁迅的文集，第一个是狂人日记，第二个是论他妈的，这两个看着都挺有趣，狂人日记看着比较渗的慌，没有什么值得回忆或者记录的。但是“论他妈的”这个文章蛮有意思的，首先这是中国人的国骂，已经延续了几千年。就跟国外的fuck you，其实很类似的，视乎可以发现不管哪个民族，好像都有一句跟母亲或者跟大部分女性有有关系的骂人话，这其实是一个值得思考的点。
成熟稳重：
上午做了一件非常不稳重的事情，说话做事情非常没有头绪，说话的思路特别混乱。与人沟通的时候，总是非常急切的需要对方的回应。这是很大的问题，也是我个人的致命缺点。如何把这一点改掉，是自己要好好思考的事情。
深度思考：
我接下来要做两件事情，第一件事情是每天早起训练的时候，阅读和说话尽可能说慢一点，这样练习自己说话的技巧和节奏。尽可能的把话说得平顺一点，说的缓慢一点，说的清晰一点。这个是接下来不管是做培训，还是做讲师都要深度去锻炼的技能。
第二件事情就是如何让自己深度的投入一件事情，全身心的去做一件事情。这种深度的做事情，是你不会浪费一丝一秒的时间，你会认为时间是完全不够使用的。真正的用这种做事的心态去做事情，才能有可能获得一些成功。