人之所以有情绪其实外界带来的只是干扰，小池龙之介说：“因为追求自己不相符的成功，所以才会觉得累，现实达不到期许就会崩溃”。
我们人类的情绪都会有一个最高值，如果超过这个值，我们就会出现情绪，就会很愤怒，如果控制不好自己的情绪就会后悔。
控制不好情绪的时候就会伤到人，所以一定要管控好自己的情绪。
保持一个好的心态，懂得生活~~~提高承受能力，对于挫折、打击各种不如意 都不要气馁，每个人都渴望被爱，首先我们要学会爱自己，拥抱自己。
①语言是情绪爆发的导火索
前几天张晨光在直播间带货被网友质疑，说一个年过六旬的老人，不好好拍戏被人骂说晚节不保，听到这句话瞬间崩溃在直播间哭了。
回忆一下张晨光的演绎生涯，30年间的每部作品，一直兢兢业业拍好每一部作品，每个角色都演绎的淋漓尽致，包括到直播间也是想给大众呈现一个与众不同的自己。
难道他做直播做错了，为什么有人要去做人身攻击呢？
随着互联网的发达，直播带货又是一个风口，很多明星直播都会翻车，有时候一个普通人犯了一个小错误，大众可能也会指责。
但是明星犯错或者没犯错，吃瓜群众就比较着急，身怀恶意的人就会去放大他们的行为，小则骂声一片，大则开始人身攻击。
可见一个人很多时候情绪的爆发就在语言的一瞬间，“事压不垮人，但是情绪可以”。
②成年人都是一边难过一边自愈
成年人的奔溃不是掉了一颗棒棒糖这么简单，他是一种持续状态。
生活中的柴米油盐，比如学习、考试、工作，教育孩子等等。
包括我有一阵突然觉得很难过啊，会经常问自己怎么会过成这个样。
直面它的时候，软弱的像一摊泥，没有力气去挣扎。
不开心时我们要对自己装，要对父母装，诚实守信的品质虽然很可贵，但是在不开心这件事情上，我们要学会装。
哪怕软弱到没有力气，也要拍拍自己的肩膀说我还可以。
哪怕在痛彻心扉你也要给自己一个大大的拥抱，这样才能有拥抱别人的力量。
万一倒下了我的孩子怎么办，我们的父母怎么办。
没有人会负重替我们前行，只有自己才能风雨无阻跨过自己内心的那座高山。
不管深夜的情绪如何奔溃，清晨都要释然，生活就是这样，总是失望又充满希望，成年人的世界，一边崩溃，一边自我修复，我们依旧要选择相信和美好，因为我们每个人都有自己的责任，告诉自己必须坚持下去。
③情绪来了该怎么调整
是个人都会崩溃大人和小孩都一样
就在一瞬间山崩海啸，过后没有一次不后悔。奔溃的时候4岁的儿子说妈妈你一点都不可爱。
曾经质问过父母，也羞辱过伴侣，真是瞎了眼怎么会嫁给你这样的人。后来明白了负面情绪一定要学会隐藏。
希望在怎么难过也不要对自己的孩子发火，给家人发火，给父母脸色看，这也是我们为什么努力的原因。
有了孩子我开始学习，哪怕风吹雨打，哪怕承受再多的压力和不堪，也要在路上擦干眼泪，笑着推开家门。
当我们想着为什么没有人关心我，为什么没有人理解我，为什么我要这么累，为什么活得这么委屈。
《奇葩说》中的傅首尔说：当我崩溃的时候，并不是要藏起崩溃，我学会了怎么去爱别人，而我不在要求别人，必须关心我的时候，我反而得到了更多的理解和爱。
海伦凯乐说：“当我哭泣没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚”
比如不当众揭别人的短，不做无异议的挣扎，该是你的不会少，不该是你的来了也算多余。
用心接纳自己的情绪：“心情好不起来 的时候看看笑话，大笑一下，没什么大不了”。
调整好心态，当我们遇到很多事情的时候多站在对方的角度去看问题，如果是您会怎么办，如果还想不通的话就，自我调节。世界如此美好，我们要学会欣赏。
让自己有个良好的心态，放下压力，就会收获更多的关心和爱，舍去情绪，就会收获更多的美好。往后余生用爱去感染自己和身边的朋友，心怀感恩，收获阳光快乐的自己。