终于找到减肥秘诀

最近在坚持每天跑步5公里，跑完后感觉很饿，就吃很多东西补充，所以体重下降很慢，由此我找到减肥诀窍。

大家都知道一个道理：人的能量和脂肪都是从食物中来。不吃或少吃，脂肪就不会堆积。这就是为什么过去贫苦人民除疾病之外瘦的原因。

那好，既然不吃不行，那就少吃。

可说起来容易做起来难啊。

首先，你要有较强的自控力。

一是控制你的眼睛，不往高热量食物上看，不看就可能忘了；

二是控制你的思想，不要总想吃点啥好吃的呢？

其次，你要有减肥的决心。

养成没事掐掐腮帮子，拍拍肚囊子的习惯，让自己对肥肉产生厌恶。

再次，你要避免喝饮料，吃高脂肪高糖高热量的食物。多喝白开水，吃新鲜蔬菜水果。

除了少吃，更关键的一点是，你要动起来。

奉行：能站着不坐着，能坐着不躺着。一周至少运动3次以上，每次30分钟以上。

归根结底，还是那句话：管住嘴，迈开腿。只不过我把它细化了。

来吧！朋友，让我们一起先实现月减5斤的小目标，从现在开始，go!