学习吃苦

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每个人都希望自己的生活轻松快乐，无忧无虑，充满着幸福和祥和的氛围 。可是，想象一下，如果天天让你吃甜点，你会不会觉得有点腻，你会想着尝点其他的味道，酸的辣的苦的都行，这样才会觉得有滋有味，丰富多彩。

同样，生活也是一样，如果只有快乐轻松，生活没有挑战性，你会觉得很无聊，无聊是最让人难以忍受的。

有没有这样的感觉，当我们历尽千辛万苦，长时间的跋涉和付出，终于得到我们想要的，那种快乐是无以言表的，是没有经历过这些苦痛的人无法体会的，那种深度和厚度，那种强烈的快乐。

让暴风雨来的更猛烈些吧，体验过极致的苦，才能够体验到极致的乐，就像素描里一样，阴影部分有多黑，反映出的高光部分就有多亮。让生命的宽度和深度变大，我们赚着了，不是吗？

一、身体的苦

坚持跑步的人会有体会，当跑步时间到一定的临界点，即身体的苦达到一定程度时，老天会奖赏你，身体会释放多巴胺等神经递质，心情就会变得很好，精神就会变得很愉悦。而且，长此以往，还会回馈给你棒棒的身体和矫健的身材。

同样，我们练瑜伽也是一样，当一段时间强化练习，身体很苦甚至很痛，但是结束后大汗淋漓的感觉，以及身体变得越来越轻盈和紧实，心情非常棒。

所以，老天是公平的，苦和甜都是要尝的，只不过你是选择先苦后甜，还是先甜后苦，是主动选择还是被动承受的区别而已。

二、坚持做一件事

不积跬步，无以至千里。不积小流，无以成江海。

如果我们凭着一腔热情去做自己喜欢的事，做一段时间，是很容易的。可是如果要一直坚持下去就很难很苦，因为重复做一件很枯燥。这是对人意志力的挑战。

就像前面有一座大山，人们往往还没开始攀登就已经被这么高的大山吓着了，觉得自己是不可能征服的，就退却了。人们有着与生俱来的懒惰以及对困难的畏惧拖着他停止了脚步。事实上，我们只需要每天做一点点，坚持下去，当有一天抬头时，发现自己已经走了很远很远了。

三、面对痛苦

同样，面对精神上的不适甚至痛苦，我们也不必像是洪水猛兽。不管是悲伤还是害怕，愧疚，羞耻……都只是人生的一种体验，可以让我们的人生有更多的层次和滋味，我们欢迎它们，至少可以选择去面对它们。对，这些感受并不让人舒服，但是，当我们跳出自己的舒适区时，我们扩大了自己的边界，会让自己的世界变得更大更广阔，可以更自由的翱翔。

只有承受过剧痛，才能涅槃重生。蜕变，然后新生。生命就可以到一个新的高度，开启新的生命征程。

让我们学习吃苦，学习面对困难，面对不舒适的感受，不管是身体上的，还是精神上的。只有这样，才能体验到生命的深刻和美好。走出舒适区，海阔天空，任君翱翔。