每天听一本书Day365

【今日笔记】

每天听一本书《孤独修心课：与孤独共处的9个习惯》

作者：和田秀树

书中为我们分析了孤独产生的深层原因，也让我们看到战胜孤独的希望。该书被称作是帮助人们正确认知、理性应对孤独的治愈之书。

2015年一经出版，即占领亚马逊心理类图书前五名，并被引进到多个国家。

1、孤独并不可耻，正确看待孤独是接纳孤独的第一步。

和田秀树告诉我们：对孤独的不同认知和感受，决定着我们如何面对和审视孤独这件事。

当我们觉得孤独可耻时，内心越是抗拒，越是会被孤独套牢，感到无比苦闷；而当我们能够坦然接受孤独状态，就不会感到自己被排斥、被遗弃，甚至可以欣然享受孤独时光。

孤独与否，在于一个人的主观感受。孤独并不可耻，相比别人的眼光，在自己的世界里活得丰富有趣更为重要。

2、因为孤独而从众的人，往往缺乏自我。

作者告诉我们：从众的根源在于我们对“自我”的不确定性。也就是说，我们不断跟现实妥协，却忽略了自己。

无须在意他人的目光，想清楚自己要什么，才能活得轻松简单。聪明人有清晰的自我定位，看清自己的内心需求，为自己的人生抉择。

真正内心强大的人，从不轻易随波逐流，保持清醒的头脑，追逐自己内心真实感受，才能活出自己想要的人生。

3、弱者才勉强合群，强者永远孤独。

朋友再多也无法减轻我们自身的孤独感，只有那种真心相待的知己（哪怕只有一个）才能帮你对抗这种不良情绪。

真正强大的人，不惧怕与众不同，他们不会在不合适的圈子里浪费时间，而是更愿意一个人孤独而丰盈地生活，反而因为足够优秀吸引到更多志同道合的人。

归属感和安全感是自己给的，不是靠合群得来的。不要因为惧怕孤独就去讨好任何人，提升自己的能力，靠近合适的圈子，才能活得有底气。

4、独处时光，是你自我提升的最好机会。

在独处中沉淀自己，才能成就独一无二的自己。

关于如何利用独处时光，和田秀树告诉我们两个方法：一是，利用独处时光阅读，用知识武装自己；二是，孤独是培养独创性的良好时机。

越是优秀的人，越能清醒地认识到独处的意义，并且改变心态，专注于自己的事情，学会对自己负责。

5、人，终究要学会与孤独和解。

人人生而孤独，只是每个人面对孤独的方式不一样。如何与孤独相处，惧怕孤独还是接纳孤独，也决定着不同的生活状态。

不鄙视孤独，正确认知孤独，是接纳孤独的开始；利用独处时间提升自己、充实自己，才是孤独给每个人生活的奖赏。一个人掌控了孤独，也就掌控了人生。

书中的金句：

1、对孤独的不同认知和感受，决定着我们如何面对和审视孤独这件事。

2、因孤独而从众，反而会变得更加孤独。

3、与其在意他人怎么想，不如斟酌自己怎么做。

4、交友要宁缺勿滥，独处是思考问题的黄金时间。