你笑起来真好看——在关系里成长、绽放

周二晚上的网络支持性团体结束以后，看着Tingli老师发过来的结束时小组成员的九宫格笑脸截图，觉得温暖而感动，于是在看到群里的号召以后，主动请缨，就我们这段网络团体情缘写一篇感悟~

近来拖延症严重、有点颓废、想法太多又无法顺利输出的我，也许是需要一点推力，需要有人在后面push一下吧，才会让我主动冒头去做这件事。

也许，也是因为在不同的团体和关系里，我都得到了滋养和陪伴，有很多感触和想法萦绕心间，才会按捺不住地想要就这个主题去写点什么吧。

其实，这是我第一次成功加入这个线上的团体陪伴活动，之前几次都是因为未知的原因，zoom的麦克风和摄像头无法打开，我不能被小组成员听见和看见，这既不符合团体辅导的设置，也不符合人际交往的原则，只能退出作罢。

而这次得以顺利加入，得益于突然的福至心灵，反应过来有可能是在APP的设置里关闭了zoom的麦克风和摄像头的使用权限，果然~~~

赶紧加入的同时，不由得也稍稍感叹了一下，在保护了自己的隐私的同时，也损失了某部分的使用功能，果然有得必有失啊。

虽然我是第一次“出镜”，但并未感觉到陌生或不适，毕竟大家都在群里泡了快2个月了啊，虽然未见其面但都早闻其名。一个小时的陪伴下来，才发现原来大家的期待都那么一致，都着眼在团体和家庭教育方面，都希望大家可以在将来一起做点什么，资源共享、培训免费、各施所长、互相学习……

这样的团体叫人怎能不爱，怎会叫人不绽放如花笑颜。

而且，我还有个意外的收获：原来有人和我一样，喜欢同时看好几本书哟~

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Tingli老师组建的这个医务工作者心理支持志愿者群，我是在疫情初期，机缘巧合之下加入的。这是一份让我倍感温暖的缘分。

在这个来自五湖四海的百人团体里，有科班出身的行家里手，也有半路出家的斜杠青年；有经验丰富的资深前辈，也有刚入门的咨询小白；有术业有专攻的，也有博采众家之长的；有精于个体咨询的，也有长于团体咨询的……背景、流派、资历各不相同，但大家都有着同样的真诚、开放、热忱与包容，在近2个月的时间里，相互陪伴与支持。平时大家各忙各的，时不时地有人会在群里发布一些业界资讯或是培训信息、有关疫情的专业知识、有助于心理建设和自我关爱的方法等等，是一个安全而温暖的大后方。

疫情期间，我也加入了其他几个专业学习或工作群，但唯有这个群是最能让人放松和安心的，在这里大家可以轻松自如地袒露脆弱、温情，或是展现专业才能。也许是因为这个群是由个人发起，没有受到组织方或官方的影响吧。

庆幸遇见，庆幸陪伴，庆幸同行。

在这个因疫情带来的超长假期里，有人给我寄口罩，有人给我寄吃的带吃的，有人关心我家里的余粮够不够，或者关心我的状态，提醒我好好吃饭好好休息，注意劳逸结合……这些分别结缘于学生时代、工作时期，或是心理学的学习、成长之路的不同情谊，在这个时候，化作了各种方式在支持和陪伴着我，让我在孤身迎战的路上没有那么孤单。

同时，在各个由不同的三五好友组成的微信群里，大家也会就疫情期间的工作、学习、生活等各方面进行讨论和吐槽，用一个比较正向的方式去化解内心的压力和负性情绪，带给彼此所需的能量、信任和支持。

因为拥有，所以珍惜。

正是因为有着这些、那些、由“关系”带来的能量和小确幸，让我得以成长、绽放，没有被疫情带来的冲击、隔离、不确定，而破坏掉我的安全感、带来太高的焦虑水平，而是尽可能的保持着正常的生活节律。其实，这也是抵御不确定和焦虑的一种方式。

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人是社会性动物，需要交流和交往，具有团队意识和社会归属感，而这些，只有在社会群体中才会得到更大的自我价值体现。这个特点，体现在马斯洛需求层次理论中，就是归属与爱的需求——建立情感联系，归属于某一群体，属于成长性需求。

上面提到的种种，正是归属和爱的需求的不同表现形式。每个人都会有独属于自己的诉求和表达，但核心都是对亲情、友情、爱情、信任、归属的需要，渴望得到家庭、团体、朋友、同事的关怀、爱护、理解、支持，建立良好的社交关系，渴望融入团体，成为其中的一员。

在人与人的关系中，无论是被需要、被依靠，还是被照顾、被牵挂，都是一种被看见、被关注，都会让人感到自己是存在着的，这些都是在关系里自己存在着的证据。这样的联结往往会带来幸福感，让人感到是被爱着、是有归属感的，不会成为一叶孤舟，或是无根的浮萍。

而我一直，也都在创造着、享受着，自己存在的证据。

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很长一段时间里，我一直都寻思着要在深圳搞一个长期、稳定的咨询师支持性团体，让我们这些游离于组织之外、孤军奋战的咨询师朋友们有一个属于自己的树洞和加油站。

在这个医务工作者心理支持志愿者群里感受到的美好体验，更是增加了我对此的信心与动力。

我们每个人都是独立的个体，因为在团体里、在关系中与人产生联结、碰出火花，获得了能量和给养，得到了变化和成长，才能够书写出不同的人生剧本。

正如美国团体心理治疗权威欧文·亚隆所说，心理咨询师是一个要求很高的职业，其职业风险之一就是孤独的体验，必须得忍受这个工作必然带来的孤独、焦虑和挫败感。而且，经常会体验到自我怀疑或者被夸大的情绪，包括这些自信心上的动荡导致的所有内部状态的变化。

正因为如此，才更需要创造一个安全的团体，建立联结。只要有联结，就会有分担，孤独就蒸发了。

最后，就以亚隆的话作为文章的结束吧，也立下一个小小的flag：等疫情结束，就来着手做这件事。

“我自己发现，治疗师的支持性团体可以作为抵御这些风险的有力壁垒。……不管是‘治疗团体’，还是‘支持团体’。最为关键的是团体提供了一个安全的、信任的气氛，使得成员可以分享个人生活和职业生活中的压力。……我认为，团体是提供支持和促进个人改变的重要工具。再加上有经验的治疗师聚在一起能够共享的技能和资源，难怪我会如此热切地敦促治疗师尽量利用这样的机会。”