中原焦点团队，网络中级28期，罗爱华坚持分享第214天，总约练第204次，约练挑战第八期第3周第3次

咨询师

当我们遇到一件事情表现出来的情绪和行为与事件本身不相符的时候，往往是这件事勾起了我们内在的某些情绪想法，观念，触动了我们内在的标准价值观，这时对自己有一个评判，而这种评判往往是负面的，让自己感到不舒服。

顺着情绪绪和行为去探索背后的情绪情感，想法期待和渴望时，对自己有了更多的看到了解和理解，便扩大了自己的知觉。了解生慈悲，对自己有了更多的接纳，看到就是爱。但我们能看清自己，在乎的是什么，想要的是什么的时候，我们便可以启动自身的资源和力量来满足自己，可以向内求，不一定向外求，向外求而不得的时候，我们也会坦然一些，这不是别人的错，有时候别人给不出他没有的东西，只有他不愿意给，那也是他的权利。

我们自己不能给到自己的时候，这是我们要修炼自己的地方，接纳，允许，尊重自己的有限，尊重艰难，允许别人的有限和权利。亲爱的，外面没有别人，只有你自己，我们的世界是我们自己创造的主观客观世界，一切都是我们自己选择的结果，我是一切的根源，对这句话越来越有感觉了。

我们内在有冲突的时候，别人给自己带来不舒服，看到冲突，和自己的内在和解，做自己内在的好父母抚慰滋养自己内在那个情绪孩童，我们的内心便慢慢的丰盈自己，内在孩童慢慢的长大。

不是知道了才能说出来，而是说出来我们才能知道，倾诉疗愈。进入来访者的脉络，内在世界，进行一次心灵探索之旅，他将带领你看到她内心的丰富美好，内在的本自圆满自足。

今天体会到了岳晓东老师讲的好的咨询中好的效果，是让来访者自己能说出咨询师想说的话。这是咨询师和来访者的同频，也是来访者咨询师的同频，是他讲的情感对焦，思维并轨吧，很美妙的一个过程。

来访者的敏感给他带来的困扰，她的敏感绝对是他的一种优势和资源，正确的开发和利用能更好的推动她的成长。没有缺点，只有不同的特质，任何东西都具有两面性，看到他的积极正向面，给以重新建构。

今天的咨询觉得自己做的比较好的，就是能进入来访者的脉络，贴着他，特别是具体话，感觉用的比较好，感觉过程是比较细腻的。不足的地方就是，确定主题的时候，好像是指根据自己的感觉来的，没有征得对方的同意，当最后问的有想聊还没有聊透的地方的时候，来访者提出了另一个话题，和探讨的主题有相似，也有不同，虽然时间到了，但我们当下时间比较宽裕，便继续探讨，发现在前面探讨的基础上，这次探讨就有一种水到渠成的感觉，很快就能够梳理清楚，并找到了成功例外，更减少了他的困扰，增强了面对相似状况时力量和信心，慢慢的由后知后觉，走向当知当觉，最后实现先知先觉，是一个过程吧。咨询超时了，但是效果还挺好的，接纳自己的不完美。

给来访者赋能就是好奇，未知接纳，尊重，带她看到自己的资源和成功经验，增减她的信心，力量和掌控感。

讨论环节我们更体会到了学习心理浸泡的过程是多么重要，抱团成长，小步精进是很好的成长方式和途径。