10天速成马甲线打卡第七天

今天咋腰的两边有点疼,不知道是不是我动作不标准。练马甲线应该是腹部疼呀。看来我得继续规范一下我的动作。

1 腹部激活20*3组

2 90度卷腹15*3组

3 V字转体15*3组

4 俄罗斯转体15*3组

5 平板支撑30秒*2

6最后拉伸一分钟

快乐每一天

你可能感兴趣的:(10天速成马甲线打卡第七天)