ASVA冬安居·打坐

时间:2021年1月14日

茶师:心澄

打坐感悟:这两天因为生理期导致生产力(工作状态)下降,肚子疼和头晕让我没法集中注意力,而且还耽误了工作进度让我有些自责,这项工作其实对我是有难度的,也许是压力有些过大反而无法专注其中,拖着拖着身体就不舒服了,于是就没按时间完成……今天逼着自己画了些线稿,没多久头开始晕了,于是我决定打坐一会然后再去休息。坐下后没有播任何背景音乐,只是安静的坐着,听自己的呼吸,感受自己的身体,这时我能清晰的感受到肚子一阵一阵的小疼,但头脑此刻是清晰的。呼吸顺了后我开始观想兰花,这时身体开始舒展,手脚开始放松,有一点点轻松的感觉,但没过多久杂念开始涌入,观察,放下,观察,放下,我也不知道过了多久,身体开始不停摇晃,头晕袭来,被迫停止了打坐,赶紧上床躺下。这次打坐时间应该只有20来分钟。

总结:身体真的是非常非常重要的,在北京三个星期都比较注意身体的调理,饮食作息规律,心情保持愉悦,可最终还是敌不过这里的干燥,这周开始就嘴巴里外起泡,淋巴发炎,便秘和痔疮是常态了。又恰好碰上生理期,心情一下跌倒谷底,又害怕工作没能完成辜负老师的期待,压力大。希望自己能够接纳目前的状态,适当的做调整,减少内耗的思虑,就是去做。这周后加大运动量,增强抵抗力。


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