《放过自己，生活需要一点“忘却力”：情绪、执念、人间关系断舍离》作者: [日]平井正修

原作名: 忘れる力: 「すっきり」「はっきり」「ゆったり」

ISBN: 9787513928939

内容简介：

害怕失去朋友，忧心丢掉工作，焦虑身体健康……人生每时每刻都面临大大小小不一样的烦恼，作者以自己的弱点为素材，对生活中的烦恼进行分析，提倡忘却的智慧，帮助人们化解日常生活中让人烦乱的情绪、人际关系、执念等，使心灵重归平和，把今天过好，不让遗憾来打扰。

◆   情感必然依附于事物，扔掉物品，才能摆脱情感羁绊

◆   人生在世，求而不得是常态

◆   未来不可知，做好过程更重要

◆   点赞之交是一种自我满足

◆    不可原谅，就不必原谅

◆   接受“无能为力的自己”

◆  放弃盲目地“寻找自我”

作者简介：

作者：

（日）平井正修

全生庵的住持，1967年出生。1990年于学习院大学法学系政治专业毕业，2002年至今担任全生庵住持。2016年出任日本大学危机管理学院客座教授、指导学生坐禅。

通过坐禅会、企业培训、讲座等方式传授禅学，以通俗易懂的理论讲解如何面对人生、工作以及调节身心的方法。

全生庵因历代首相于此参禅而闻名，代表人物有中曾根康弘、安倍晋三等。

著作颇丰，代表作有《男性的禅语》《心情渐好的坐禅建议》《像花儿一样生活》《无力感》《舍弃三类毒素》等。

译者：

孙律，日本文学爱好者。

翻译作品：《25%的回头客创造75%的利润》《断舍离·升级实操篇》《好好说话：跟阿德勒学沟通》《10秒沟通》等。

精彩书评：

壹：短评

#  内心充满情绪性垃圾时，看什么都不顺眼，静静地平复、整理、化解，人就开始平和，不焦虑。

#  专注当下的事情，接受当下的自己，你会忘却心中的烦恼和痛苦！

贰：

书里很多话让人很有感触。梳理了一下要忘却的东西，该坚定的是要更坚定的。随想很多。

“不知道发生了什么，是这个世界；不知道在做什么，是自己”。客观事实变不了，光明还是黑暗，内心决定。更新记忆，忘却不是罪过，没有什么物品真正属于自己。初心就是第一次面对事物时的紧张和跃跃欲试。保持初心，勤学苦练，打破常规，没有运气。

人生八苦，生老病死，爱离别苦，怨憎会苦，五蕴盛苦，求不得苦。苦便是不如预期，但美好在于追求，只能巧妙应对。但是底线呢，不坚守还能是人么。

虚实难辨，坐立不安，避无可避，痛苦不堪。“但见泥沼，纵身一跳”，沉溺纷扰，酒鬼痴呆，漫不经心，转眼就忘记。精力有限，就做一件事吧。

心如止水泰然自若，视而不见充耳不闻也不是什么难事。曾以为信息无法舍弃，一晃也忘掉朋友圈许久了。看不看票圈好像也没什么不同，事情依旧做不完，社交也没更难维系。磨练五官的感知，专注心里的声音，重归于自然的敏锐和灵气。

希望寻求自我，意味着自身不愿接受现实。道在迩而求诸远。一心一意，勇往直前，做什么都好。现实还是那个现实，不是你的错。

海纳百川，有容乃大，自己容不下。自信匹配不上自由，坦然面对自己是长久的功课。恶劣的环境更能有披荆斩棘的决心，该做的能做的达得到的更加清晰。“不必太担心，但是要用心”。

达不到也就算了。梦想没了没关系，心灰意冷更可怕。在一个魔幻，肮脏，没有道德、尊严和责任的圈子里建立梦想，不是蠢就是坏，勇气也不是个人英雄主义。追求和享受心平气和踏踏实实的生活吧。

叁：

日本导演是枝裕和的电影《步履不停》是一部家庭剧情片，讲述了横山亮太一家去父母家祭奠死去的哥哥淳平的故事，也是横山一家人在这一天中的生活。

对于大儿子的死，母亲一直难以忘却，无法排解。每年的忌日，母亲都会邀请多年前被儿子救下的孩子来烧香拜神。这个孩子已经长成了一个大胖子，没有读完大学，在一家小广告公司兼职。看到儿子用自己的生命拯救了这样一个失败的人。母亲总是觉得很难保持冷静。虽然没有虐待他，也没有歇斯底里。但是，她的仇恨和冷酷包裹在善良和温柔的外表下。她一再拖延对方，让他生活在内疚和遗憾之中。而这一切也反过来折磨着她自己。小儿子觉得母亲的做法有些过分，母亲却说，恨这个孩子，是她现在唯一活下去的动力了。

泰戈尔说过：“如果你为错过太阳而哭泣，那么你也就错过群星。” 很多时候，我们是不是也和这位母亲一样，习惯用别人的错误来惩罚自己，用别人作的恶来束缚自己，让自己的大脑被负面情绪填满。我们总是纠结于不愉快的往事，而现在正经历的美好却被我们忽略。

《放过自己，生活需要一点“忘却力”》作者平井正修，是日本临济宗国泰寺派驻全生庵的住持，他通过坐禅会、企业培训、讲座等方式传授禅学，以通俗易懂的理论讲解如何面对人生、工作以及调节身心的方法。

书中通过讲解用断舍离摆脱情感束缚、减法生活，专注当下每个瞬间、极简人生，不被“关系”左右、简单生活，发现真正的自己等五大方面内容，引导我们改变内心的状态，提升自己管理情绪、梳理内心的水平。

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