【日更DAY498】每日复盘

1、脑子

学习酵母文章分享顶尖高手具备了纯粹、利他、精进、修行的特质；如何成为高效能人士很有触动，分享了三力 模型，体力、心力、脑力；

如何保持体力？四个决定因素：情绪、睡眠、饮食和运动。如何保持良好的情绪？

1）做真实的自己，调整自己，让周边的人知道你的风格，互相包容；

2）养成一个习惯

3）一日三餐

4）每天一次运动

如何锻炼心力？酵母也提供了3个建议：

1）热爱是战胜恐惧的法宝

2）必须有一个师傅，一是名师，二是要求很严格

3）解决问题、获得成功是心力强大的唯一路径

如何锻炼脑力？训练结构化思维，所有的东西都可以结构化；在解决问题时、在交流成果时、在管理手下时，对于某个问题，根据经验提出假设，列出中心点，3-7个支持的论据，把3-7个不同模块交给不同手下，设定提供时间，到时汇总

2、行动

参加领导组的饭局：饭桌上领导在前两天对我的批评这事表达了歉意，让我给予宽容；内心还是很感动，也发现了优秀的人都是真实的人，错的立刻改正，对的坚持。

3、价值

分享了酵母的文章给弟弟妹妹们，收到了感谢！

4、身子

晨跑11公里，疫情下的南京是很安静，在安静的江边跑步，能量也充足，11公里很轻松跑完了

5、家子

晨跑完，爱人和孩子送上班，在车上想起了美食，这些美食带着恋爱时的情感，觉得格外的美味，晚上加班到家，享受到了家人亲手做的美食，幸福感恩！

今天也是感恩的一天，所有的遇见都是因成就美好而来，感恩努力精进的自己，感恩家人的爱，感恩他人给予的支持力量；正心正念遇正果！