[165]你可知道，感激日记可以成为你生命中的转折点？

七宗罪从重到轻分别是：傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、暴食、色欲。但从本质上来看，这都是我们无法合理地控制欲望，进而走向极端的结果，其实也不能全怪我们自己，因为这个过程就是反人性、不容易的，那有没有什么有效的解决办法呢？有啊，在一些方面满足于自己拥有的，感激自己拥有的一切，就可以做到更加幸福了。

我先从自己的经历说起吧。

我的经历

我是从什么时候开始写感激日记的呢？要从去年十月份说起，我无意中知道哈佛大学有一门幸福课，想着去听一下，在课程里面，讲师Tal提到写感激日记的重要性，他很坦诚地讲述他的心路历程，这是一个“极其矫情”的做法，我们社会是难以理解的，在男性看来更是如此，但是Tal去做了，慢慢地他发现他的生活在发生变化，他变得越来越幸福。

在课堂上，他告诉学生，即便他讲得有多么精彩，如果我们不做的话，就不可能会有任何长久的进步，最好马上就去做。他还特意叮嘱：最好每天去做，但要保持新鲜感，有必要每天换着方式去记录，哪怕只是三五条，这也是一个进步，它的作用在将来会体现的。

那么我呢？我觉得这也没什么太大问题啊，我也开始写，刚开始的时候我的内心是极为抵触的，但是后来我也接受了，中间由于各种原因停止记录一个月，后来又重新记录，我承认我不能做到一年三百六十五天不间断记录，但我会在第二天补上，到现在我写完了一个本子，算是我这一年来的小成就吧。

写感激日记有什么好处呢？

生活经验告诉我们：生活永远充满苦难，这个世界永远都是差的人比好的人更多，永远都是差的人更能说，我们永远都不缺全方位、无死角、逐次渐进的打击。而懂得感激的你，会发现其实这个世界会有更多的美好，比如同学朋友帮了你一个忙，你的困难迎刃而解，你感激他一下；你被一个人欺骗了，你就学到了这么一种骗术，你以后就不会再被骗了，甚至你会把自己的经历写出来，提醒更多的人保持警惕，谁说这是坏事？

你会知道，跟懂得感激的人打交道，其实是一个非常轻松的过程，因为你知道，他会记得你的好，会给你超值的回报，甚至是源源不断的超值回报。

而有很多人就是不懂得珍惜，一做出什么成就，或者得到什么好东西，就开始自我膨胀，在庆功宴上可能就开始得罪不少人，之后就开始走下坡路，甚至亲手毁掉自己的一切......凭运气得到的东西，却凭实力亏掉了......复旦大学陈果老师就说过：“一个不懂得感激的人，是不配拥有一切的！”

写在最后

这个感激日记，不是写完就完了，如果我们能够每天花时间去复习一下的话，会有更多意外收获，这个体验只有做过的人才知道，我无法用语言向你讲述，你自己去做就是了。

你也不能过于依赖这么一个本子会帮助你改变生活的一切，只能说这是一个起点，至于能够走到多远，还得看自己的行动，但请你相信我，懂得感激的人，终究不会过得太差的。

（首发于我的今日头条号）