瑜伽（二）

半倒立，居然可以持续30秒。每一次，在持续的练习中突破自我的极限。瑜伽，给我的惊喜真是太多，感觉很神奇。算是赶上了儿童节的欢乐。

今天是瑜伽练习的第4天，连续两天的练习，身体的自我觉知打开的更多。练习过后，非但没有觉得疲惫，反而感觉愈发的轻松和自在。

鸽子式姿态，总是美不与共

与往日相比，今日是早早就等候在教室。一切都准备就绪之后，我就开始耗腿，拉伸，配合着均匀的呼吸，慢慢找到那个节奏点。每次吸气就延长脊柱，每次呼吸就放松，在自我感觉良好的情况下，慢慢来加强。

我是属于那种天生韧带不太好的人，所以我每次在瑜伽练习前，都需要做拉伸和深蹲。让全身的血液开始流动，慢慢沸腾，感觉身体稍稍有点发热，身体或者额头微微冒汗，均匀呼吸，唤醒身体的每一个细胞。

每次瑜伽课，我只给自己一个小目标，今天挑战的是半倒立。之前，感觉很难，一直不敢去做。未曾想，今天第一遍居然持续5秒，第二遍重来已经超过30秒。那一瞬间，欢呼雀跃就是我。心情久久不能平静，就像儿时得来小红花一样的欢喜。呼吸在当下，杂念自会消，动作新突破。

倒立是终极目标，半倒立是基础。瑜伽讲究的是稳稳地进步，慢慢地提升。不可求快，不然，很容易误伤了自己。

突破半倒立，真的是去以六月息者也。