三伏天，这些行为会伤人阳气

三伏天，这些行为会伤人阳气

嗜食寒凉甜辣

冰淇淋、凉饮料、刚从冰箱里取出的水果，都属于寒凉的食物，不仅会刺激肠胃，也会伤了脾阳。甜食则容易碍滞脾胃，让脾胃运化水湿的功能受到影响，还会使血糖、血脂升高；辣的食物虽然能刺激食欲，但大热天吃可能会伤脾伤胃，导致食滞、便秘、口臭等。

穿衣露腰露脐

“前面露脐、后面露腰”，这种做法容易引外邪入侵正气尽泄，长期这样，不是腰痛就是胃痛，甚至导致妇科问题缠身、不孕等。

早上洗头洗澡

早上太阳出现在地平线的时候，人体阳气也处在升发的阶段，这时洗澡洗头容易“浇灭”阳火。对于上班族来说，早上时间比较赶，洗头后如果没时间吹干，在路上受了风寒，还可能会导致着凉、头痛等。

大热天浇冷水

洗冷水澡并不如温水澡降温效果好，冷水澡会给身体一种“变冷了”的假象，过后反而会让身体产热增加、散热减少。同时，冷水刺激不仅容易使寒邪入侵，损害阳气，还会导致心率加快，容易诱发心脑血管意外。所以切勿贪一时凉爽，冒险洗冷水澡。

过量运动出大汗

三伏天适度运动、适量出汗有利于祛湿、排毒，对身体是有好处的。但这并不意味着汗出得越多越好，中医说出汗太多会伤心阴，耗心阳，一般我们在锻炼的时候，微微出汗就够了。