放下而不是遗忘

【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1053天/2022.11.03周四总1511场(累计531场/本周  场

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分享《建构解决之道》第三篇焦点解决短期治疗于wj干预与情绪困扰的应用。P217-221

（三）信任与催化当事人自发的自我协助。

1.聚焦于与wj同存的应对策略与内外资源。

SFBT发挥着看重正向疗效的分层资源，因此对当事人所造成的影响，以及带给当事人的成长都非常的尊重，同时也看到当事人是如何看待wj外，如何应对wj的方法，特别是一个人所面临的不是问题及问题带来的情绪，而是看到他主观世界建构中与环境自己协商的议题，咨询师关注的一个层面是当事人此时此刻的所作所为如何可以更具建设性的帮助自身减低wj带来的冲击或危险性。咨询师要看到当事人的资源例外之所在，并加以建构成有效的行动，如何保持这样一个正向的态度是一种信念：就是相信每一件事都有另外一面，发现并探索另一面的存在。同时聚焦并看重当事人在wj中自发的生存应对，知道这些成功经验往往并不需要是伟大的成就，而是当事人如何应对、挣扎、努力、尝试依旧还有希望的小小行动与可贵意图，并且要选用适合于当事人情绪状态的赞美方式予以增强。凡此种种当事人克服困境的思维与策略是咨询师认为小的差异，会带来更多差异。

2.看重与问题共处时的自我照顾。当事人在wj发生后是如何与问题共处以及如何与问题共处时的自我照顾，以及哪些是有效的方式，个人所拥有的资源与信息等等都要加宽加深去理解，并且允许当事人停留在失落的悲伤中，并提醒他们照顾自己的健康，或者让哀悼变成一个主动的行动，是他日常生活中重要但非全部重心的一部分，因为走过哀悼以及让生命往前走可同时或单一进行。由于改变是无法避免的，wj事件对于当事人正是一个改变，这种看法是一种化wj为转机的重新建构，咨询师可以帮助当事人建构的是：以新的、较有希望与力量的、较能平衡与适应社会脉络与结构的方式来度过wj。这所带动的改变，不是肤浅的、表面化的、或治标不治本的，反而具有较为持久、深层思维模式改变的效益。

关键词：不更糟及延缓恶化、放下而不是遗忘或压抑，自我效能感、与问题共处、自我照顾