D8/100 用正念克服惰性

D8/100

20200617(三)

1、感恩自己早起,昨晚因为因为身体有点疲惫,十点多就睡了,感恩自己今天早上虽然有点累到,但还是坚持起床

2、感恩正念的驱动:起床的第一个任务是煮红糖姜茶,但早上起来的时候突然间有点不太想动了,不过还是鼓励自己去做了,先开始,感恩正能量的念头让我克服一切。

3、感恩自己对情绪的觉察:下班的时候因为周五分享这个事情跟s发生了口执,自己确实不想做,也不知道做什么,不过她的原则性坚持让我意识到自己可能做错了,及时收住了口。尽管别人的表达方式不是很舒服,但自己也确实承诺了要做这件事。

finish:

√早起

√煮红糖姜茶

√看《时间的朋友》

√加班

√回来想周五分享但没有做出什么

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