2018～2019学年度第二学期太极拳教学计划 （草稿）

拓展训练单刀阵容

不忘初心  砥砺前行，

恪尽职守  教好太极。

一、拓展太极班教学计划

1、继续复习巩固学过的老架陈氏太极拳四向功，分动正架前六势。

2、继续复习巩固学过的陈氏太极单刀，分动分解二十三势，让学生连贯流畅的打下来。

3、学好太极基本功法，把我创编的陈氏太极拳老架十五势分享并教会学生。

拓展太极  晨练班的孩子们

二、晨练太极班教学计划

1、系统复习巩固己经学过的“三六九唱歌曲”太极基础基本功法，注：

（1）腿功六曲：握脚  握腿 压腿 正提腿 内外摆腿  打脚

（2）热身九歌：曲膝压腿 弓步压腿 弓步压胯  赴步侧压腿 赴步正压腿 重心导换汗地游泳  外摆内合蹬跟上提腿 引体向上拔苗助长  大鹏展翅

（3）拳功三唱：站桩功 缠丝功 四向拳

2、复习老架二路第一、二段，继续学习第三、四、五、六段。

3、复习太极单剑第一、二段，学习第三、四、五、六段。

4、学习我创编的陈氏太极老架十五势。

太极校队合影

坚持冬练三九的孩子们

三、幼儿园太极班教学计划

1、培养孩子学习太极拳的兴趣和爱好，发挥胡博涵小朋友的天赋，让她多领练。影响大多数孩子学习太极拳。

2、开展三个班比一比，练一练，看谁学的快，看谁打的好活动。看哪个班学的好。

3、继续打好四向拳，增加学习“童心明清”太极十五势。

关公大刀  直插云消

四、一年级（1）班教学计划

1、筛选喜欢学习太极，而又能够坚持学习太极拳的学生。

2、学好陈氏太极拳老架四向拳：

第一势    太极起势

第二势    金刚捣碓

第三势    懒扎衣

第四势    六封四闭

第五势    单鞭

第六势    第一变向捣碓

第七势    懒扎依

第八势    六封四闭

第九势    单鞭

第十势    第二变向捣碓

第十一势 懒扎衣

第十二势 六封四闭

第十三势 单鞭

第十四势 第三变向捣碓

第十五势 懒扎衣

第十六势 六封四闭

第十七势 单鞭

第十八势 第四变向捣碓

第十九势 收势

3、从中培养能参加晨练班学生

“体彩杯”获奖者校队一队

五、大课间《太极眼保健》

大课间《太极眼保健》，是《童心明清太极》杜明清老师研发的新课题，它是在全国中小学生近视率快速上升的背景下诞生的。确切的说，是在2018年一次小学6年级毕业生数学考试监考中，看到成绩特别好的学生都戴眼镜而萌发的一个理念

（一）简单太极基本功练习

1、眼随手转抖抖手：开步站立左右抖手，单手抖、双手抖、站着抖、坐着抖、走着抖。

2、开马步：单手、双手画立8。

3、并步云手：单手、双手并步。

4、叉步云手：单手、双手叉步。

（二）眼保健功练习

1、干洗脸、搓鼻勾、刮上下眼框、搓额头揉嘴巴、干梳头、拽耳垂、揪耳尖。

2、眼珠上下看、眼珠左右看，

3、眼球转圆顺时针转、逆时针转，

4、斗鸡眼功，

5、眨巴眼皮功，

6、头皮动起来，

7、耳朵动起来。

终考前晨练舞刀花

六、教职工太极班

1、复习巩固陈氏太极拳精要十八势，陈氏太极拳十二势和陈氏太极拳老架一路第一二段。

2、复习陈氏太极单刀。

3、复习陈氏太极单剑。

4、复习巩固太极养生功、桩功和缠丝功。

5、学习正架以上套路，继续学习老架一路三、四、五、六段内容。

一群人一件事一辈子

夫妻双双打太极