住在水边有益于心理健康以及如何在城市中拥有更多蓝色水域

墨尔本的亚拉河畔城市区

      许多调查显示，在人口密度较大的地区，人们更有可能经历心理健康障碍。过度拥挤、污染、城市暴力和社会辅助的减少可能都是造成人们心理健康障碍的因素，随着越来越多的地球居民人涌入城市，对人们的这一健康问题形成更大的挑战。

      长期以来，自然环境一直被视为一种潜在的解决方案，因为许多研究揭示出，当人们离自然更近时，他们的压力会更小，他们的情绪和总体心理健康也会改善。已经有很多研究在城市中使用治疗性景观，让更多的人享受大自然带来的好处。

      但是，尽管很多研究都集中在绿色空间上，研究人员也开始关注生活在水边的健康益处。到目前为止，有研究表明，住在水边的人过早死亡的风险更低，肥胖的风险更低，总体而言，心理健康和幸福状况也更好。这些蓝色区域还缩小了较不富裕地区和较富裕地区在过早死亡风险方面的差距。

      虽然离水近能提高人们的幸福感，但还没有研究确认离水近能降低心理健康障碍的发生率。大多数研究也集中在沿海城镇而不是城市。其实世界上许多内陆城市也是围绕运河、河流和湖泊等水景而建，我们的研究旨在揭示它们对健康的益处，以及如何将其用于改善城市居民的心理健康。

心理健康与水的联系

    我们对有关蓝色空间如何积极影响健康的所有证据进行了系统回顾和荟萃分析。这一分析表明，住得更近水或附近有更多的蓝色水域，可以显著提高你的身体活动水平。蓝色水域可以降低压力和焦虑，改善人们的情绪和心理健康。

      研究人员研究了通过虚拟现实传递的蓝色空间的效果，他们也发现，人们认为蓝色空间具有恢复性、迷人性，比建筑环境更可取。这显示了如何利用技术来研究靠近水对人类的影响。

    还有更进一步的一个研究领域，就是了解如何使用蓝色空间造福人们。研究者认为，在城市中拥有更多的水可以在其他方面改善人口的健康，比如减少热量和减少空气污染。但是需要更多的研究来有效地理解这是否正确。

如何创建更多蓝色水域

      说到中国最美的城市，城市固然各有各的好，这是各地独特的自然环境和历史文化决定的。但是哪个城市都是依水而建，其中被誉为东方威尼斯的苏州，获得“上有天堂，下有苏杭”，博得乾隆爷六次下江南。中国的苏州就是以创建多水域景观来让人们获得更多心旷神怡的享受和精神放松。

      苏州的慢生活，在喧嚣热闹的城市呆久了，来姑苏街上感受下人生百味，好像就忘记了忙碌紧张的都市焦虑，重新爱上了属于江南温柔的城市底色。

      水，是苏州这座城市的灵魂，因为水网密布，所以造就了水灵灵的苏州人，走过小巷石板路，一路听到得是声调糯糯的吴侬软语，推开一扇小木门，一眼看到得是模样甜甜的小家碧玉，苏州的静，苏州的动，苏州的强，苏州的美。

      通晓中国历史的人都知道，中国有世界最长的大运河。春秋吴国为伐齐国而开凿邗沟，隋朝大幅度扩修并贯通至都城洛阳且连涿郡，元朝翻修时弃洛阳而取直至北京。开凿到现在已有2500多年的历史。2002年，大运河被纳入了“南水北调“东线工程。

      这些对水域的规划和改良，不仅改善当地经济，还能控制水位、防止洪水和使城市更能适应气候变化。即使不考虑潜在的心理健康影响，重建这些人工河也可以带来其他好处，城市利用运河来减轻洪水风险，并提供更绿色的交通选择。沿着河道和湖泊创建新的居民区环绕着公园和绿地，这是一个结合了经济、环境和健康效益的三赢局面。

      虽然需要进一步的研究来更好地理解蓝色水域对居民的真正好处，但很明显，在城市中找到重新利用废弃运河的方法也可以对环境和经济带来其他好处。

苏州园林小桥流水