《我的情绪为何总被他人左右》

作者：[美]阿尔伯特·埃利斯，[美]阿瑟·兰格

译者：张蕾芳

出版社：机械工业出版社

出版时间：2015-10

ISBN：9787111515500

《我的情绪为何总被他人左右》，这个书名非常吸引人，内容更吸引人。

本书中的一些具体方法可以使你避免成为一个提线木偶。本书没有高深晦涩的理论，没有一把鼻涕一把泪的心理剧，也不是提供肤浅的积极思维的速成品。相反，它包含一套非常具体的技巧，教你在被人和事操纵情绪时，如何用更佳之选来应对。

这些技巧在全球范围已被讲了一万多场次，对工作和私生活同等适用。尽管情景和局面多种多样，但其技巧能以不变应万变。

本书的宗旨是让你既能过上积极向上、充满活力甚至高强度的生活，又不会成为自己努力的牺牲品。通过运用书中这套强有力的技巧，你的上司、同事、下属、配偶、孩子、父母、邻居、朋友、恋人和其他日常生活中需要打交道的人再也不会成为你情绪的“操盘手”。

尽管所有这些人并非一直操纵着我们，但我们大多数人或多或少都曾让人牵着鼻子走。

人生苦短，何其珍贵。本书想帮助你既达成目标，又享受过程。本书告诉你如何掌控你对那些“操盘手”的过激反应。

作者阿尔伯特·埃利斯简介

阿尔伯特·埃利斯

阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913——2007），超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。

在美国和加拿大，他被公认为最具影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯第一，第三位比阿尔伯特·埃利斯的名气还大一点儿，他叫弗洛伊德)。

埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。

该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师最常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。他的学术地位很高，全世界学习心理治疗的人都会在教科书上见到他的名字。