生活中的一件小事

坐单位同事老高的车出差，一行四人，老高开车。车刚出单位大门，平日里性格温和，稳重低调的老高便一反常态，一路骂骂咧咧。同行的几个人都觉得不可思议。

其实像老高这种情况，现实生活中比比皆是，也包括我自己。上下班驾车途中经常因为别人一个加塞，不文明的行车行为便破口大骂，好像根本不是平日里的自己。

1

这种现象称为路怒症，在当今社会，非常普遍。中科院心理学研究所的一项调研显示，在北京、上海、广州三个城市随机抽取900人，结果近35%的司机称自己有路怒症。

路怒症主要有以下几个变现：

开车与不开车，性格判若两人，开车时骂人成常态。

开车时，情绪极不稳定，常常因一小点事或一小个动作就会跟对方对骂，甚至大打出手。

容易开赌气车，经常拦挡别人进去自己车道。

开危险车，急刹车或突然加速、变道，跟车过近等。

2

路怒症是一种纯粹的心理疾病，导致路怒症的原因很多，到主要有以下一个方面的原因：

01

生活节奏不断加快，工作压力增大，负面情绪无法有效得到宣泄，使人的心理变得越来越敏感，控制情绪的能力下降。

02

汽车数量急剧上升，导致道路交通压力不断攀升，加上天气原因，使驾驶人员容易产生焦虑烦躁的情绪。

03

车内狭小、密闭的空间会让驾驶人员有心理囚室的感觉，产生心理压力。

04

此外，噪音也会让焦躁不安、疲倦的负面能量悄然而去，难以控制自身情绪。

3

目前路怒症的发病率越来越高，对生活带来不可忽视的影响。对交通安全带来很大隐患。应该引起重视。

治疗路怒症包括内在的调理与外在社会规则和环境氛围的改善。下面跟大家分享几个比较简单的方法，或许无法根治路怒症，但应当有一定作用：

01

坚持开车前阅读几分钟喜欢的书籍，让自己部分情绪沉浸在书籍的情节里，带来快乐感、愉悦感，减少负面情绪的产生。

02

开车时口里嚼一块口香糖，研究结果表明，在驾驶过程中咀嚼口香糖能提高司机的积极情绪及感觉（如快乐、放松和平静）。

03

听自己喜欢的音乐，一方面可以降低噪音，另一方面可以让自己心情舒缓。一定程度上可以防止情绪失控。

04

培养自己的兴趣爱好，让自己热爱生活。放慢脚步，享受当下的太平和幸福生活。

05

驾驶其实也有驾驶的乐趣，但如果你正身受路怒症的困扰，还有一个更直接有效的方法：绿色出行，乘坐公共交通工具。