《爱自己，启动自我疗愈的能力》读书笔记day10

1、爱自己，连接内心的指引

爱自己和自我接纳，可以帮助人和自己的内心最真实的情感建立连接，这是一个人发生彻底改变的前提。爱自己和自我接纳到一定程度，人会处在一种内在合一，和谐的状态，内心的智慧和情感开始涌现，遇事时内心自动给出答案，这是一种自然而然而又内心确信的状态。

2、为你的心活着，才能找回自己

人一直活在别人的眼里，就会处在自我迷失的状态，甚至重度昏迷。这种迷失体现在不知道自己想要什么，只是得过且过，自己被一种莫名其妙的力量推着走，心里抗拒又无能为力，很痛苦。人只有找回自己，才能更清楚自己想要什么。从现在开始，为你的心活着。

3、心静的程度取决于自我合一的程度。

静心的方法可以通过修复自我关系，提升自我悦纳度实现真正的静心。心不静，是因为总是活在一个二元对立的世界里。人的心闹腾，很大原因是因为自我关系紧张，自我冲突和对立，内耗大。人不接纳自我，就会设想出一个给自己带来快感的理想的自己，人为的构建一个自我分离的二元对立状态。心静，就是与当下合一，不再追求一个异于当下的状态。心静是一个越来越向内合一，而不是越来越向外分离的过程。

4、爱自己、灵感和确定感

这是三个联系在一起的美好状态。人越爱自己，就越能和自己内心建立连接，越和自己的内心建立连接，就越能收到来自内心的灵感，人可以更多地生活在内心的指引之下。

人处在灵感的状态，做事好像有一种天然的确定感，知道该往哪里去。

5、顺应自己的自然。

顺应自己的自然，从现实的层面讲，可以帮助人进入一个自己不和自己较劲，内外圆融，由内而外解决所有问题的良性循环。人的心稳定下来，自然就会变得坚定有力。

6、爱自己就是让自己心静。

心静不是逃避恐惧，是一种“不附着”的能力，即不被任何一种情绪和欲念牵着鼻子走，而是通过“不附着”的能力让自己上升到可以选择的地位。人要有把欲求转化为原则的能力。

心静地制定目标，心静地执行目标，心静地享受目标，让梦想一步步落地，让通往成功之路越走越稳健。

7、人不再相信自己，是因为自我迷失已久。

当人不再相信自己，不停地从外面寻找答案时，其实是一个非常值得警惕的信号：有可能是这个人自我关系出了问题，自我迷失已久。

人如果处在一个自我关系融洽的状态，不管遇到什么困惑，都可以从自己心里找到答案。

8、没有对抗地生活

当人允许自己做自己，不再和自己较劲时，就不再有兴趣跟别人较劲，越来越处在一个内外和谐的自然状态。和别人过不去的根源是和自己过不去。听从内心的指引去生活。

9、从爱自己到开悟

开悟是一个自我合一的状态。开悟是回归自然的状态，恢复本真的我和自然的我。爱自己可以帮助人快速远离“头脑的我”，直接回到内在的体验，接近自己更真实的存在。

开悟是“智慧内显”的状态，开悟是心中有大爱的状态。

10、从爱自己到无我，从自我接纳到明心见性。

爱自己可以让人具备共情的能力，知道如何去尊重别人的感受，用心而不是用技巧去跟别人交流，更容易宽容和体谅别人。

每个人内在本来就蕴藏着最高智慧，是人的心太闹，遮蔽了本来智慧的显现。随着人自我接纳的提高，人的心自然就会趋于平静，人就有机会和自己内在的本来智慧建立连接，发现本自具足，自信圆满的本性，不需要通过外求来实现。把注意力放在外面，从外面用力，越来越迷失自己的本性。