转：若いのに物忘れが激しい？ 翻译：yosiko

    手続きに行くのに、提出書類を忘れたり、病院に行くのに、医療保険カードを持っていくのを忘れるなど、あるネットユーザーは、自分はまだ若いのに物忘れがひどく、しばしば物を無くしていると気づいた。あなたも身に覚えがないだろうか？

    有网友发现，自己年纪轻轻的却很健忘，明明是去办手续却忘记带提交的材料，去医院不记得带医保卡等，而且还常常发现自己找不到东西。你也有过健忘的经历吗？

  先週、中国青年新聞社社会調査センターと問巻網(wenjuan.com)は、2002人を対象とするアンケート調査を実施した。その結果、回答者のうち、35.2％の人が「よく物忘れする」と回答し、82.0％の人が、「周りにいる若い人で物忘れしがちな人が多い」と答えた。

      上个星期，中国青年报社会调查中心和问卷网对2002个人进行了有关健忘的问卷调查，结果发现35.2%的人回答“经常忘记东西”，82.0%的人回答“身边年轻人忘记东西的很多”。

    四川省成都出身の唐欣奕さん（仮名）は、仕事での必要性から、普段から常に仕事用のUSBメモリを持ち歩いている。だが、ある時、実家から北京に戻った際に、彼女は飛行機を降りてから、最も大切なUSBメモリを持っていないことに気づいた。「急いで母親に連絡して、大至急送ってもらうように頼んだ。運悪く、物流プロセスで問題が発生し、間違った送り先に送られたので、取り戻すのが大変だった」と唐さんは話す。

    四川省成都市出身的唐欣奕（化名）说，因为工作的需要平常工作自己都会随身携带一个USB储存器。有时候从成都返北京，下飞机后发现至关重要的USB储存器没有带来，“就赶紧和我妈妈联系 ，让她用快递寄给我，碰到运气不好的时候物流送错了地方，还很难取回来”。

    天津出身の林妙さんも、自分がよく物忘れをすることを自覚している。「ある時、知り合いのお見舞いに行くのに、お見舞いの品を持っていくのを忘れた。また、姪っ子を学校まで送って行ったときには、校門に到着してようやく、姪っ子がランドセルを持っていないことに気づいた。さらに酷かったのは、会社の上司数人と一緒に1週間の出張に行った時のこと。入念に出張に必要な衣類を用意して、きれいに洗い、ピシッとアイロンをかけた。あまり早くから畳んでスーツケースに入れてしまうと、また皺ができてしまうのが嫌で、出発する日にスーツケースに詰めればいいと思い、ずっと掛けておいた。結果、出かける前にスーツケースに詰めるのを忘れてしまった。出張中ずっとその場に相応しいきちんとした格好ができず、ものすごく恥ずかしい思いをした」と林さん。

        天津出身的林妙小姐也觉得自己常常会忘记东西，“有时候明明是去探望朋友的却会忘记带礼物。送侄子去上学，好不容易到了学校却发现侄子竟然没有背书包。精心准备好的出差衣服，洗的干干净净熨烫好了，因为太早折叠放在行李箱里担心出现皱折，只要出发的那天装到行李箱就可以了于是一直挂在那里，结果出发前忘记装到行李箱了，搞的出差的时候一直不能很好发挥让人觉得羞愧”。

    回答者の35.2％は、「自分はよく物忘れする」と答え、「たまに物忘れする」は60.5％、「物忘れした経験はない」はわずか4.3％だった。また、「周りにいる若い人で物忘れしがちな人が多い」と答えた人は82.0％に上り、うち13.8％は、「非常に多い」とした。

      调查回答“自己常常忘记东西”的有35.2%，“偶尔忘记的”有60.5%，“没有忘记东西过的”只有4.3%。另外，回答“身边有很多健忘的年轻人”的有82.0%以上，其中有13.8%人回答说“非常多”。

    日常生活で物忘れする原因について、「情緒が安定せず、心理的なプレッシャーの大きさが原因」と答えた人は64.1％、「仕事のプレッシャーの大きさが原因」と答えた人は63.7％、「生活における仕事と休息のリズムの不規則さが原因」は61.5％、「しばしば夜更しており、睡眠不足が原因」が55.2％、「デジタル製品による悪影響が原因」が48.1％にそれぞれ達した。

      关于日常生活中健忘的原因，回答说“情绪不稳定、心理压力大”的占64.1%，“工作压力大”的占63.7%，“生活中工作生活节奏不规律”的占61.5%，“经常熬夜睡眠不足”的占55.2%，“智能数码产品影响”的占48.1%。

    林妙さんは、「前回の出張で散々な思いをしてから、メモ帳とポストイットを購入した。また、職場のデスクには卓上カレンダーを置いて、さまざまなタスクをリマインドするようにした」とした。

      林妙说“自从上次出差后总结了很多，买了记事本和信封，办公桌上放了台历，做了各种各样提醒自己的措施”。

      物忘れを防ぐ方法について、「脳をリラックスさせるために運動量を増やす」と答えた人は63.6％、「仕事と休息のバランスを取り、十分な睡眠時間を確保する」は62.6％、「しなければならないタスクをメモしておく」は51.8％、「身体と脳に良い健康的な食品を多めに摂るよう心掛ける」は50.0％、「スマホ依存にならないよう意識する」は35.3％に、それぞれ達した。

      调查如何预防健忘的方法，回答“增加运动量放松大脑”的人占63.6%，“保持工作和休息平衡，确保充足的睡眠时间”的占62.6%，“把必须要做的事情记录下来”的占51.8%，“多摄入对身体、脑健康的食物”的占50.0%，“不要依赖智能手机”的占35.3%，各种各样达到了。

    最近より養生に務めるよう心がけているという唐欣奕さんは、「以前は、飲食についてほとんど気にしていなかった。今は、栄養のバランスに注意して、夕食は軽く済ませ、食後のおやつは食べないようにしている。普段から、ナッツやフルーツをたくさん摂るようにしている。また、毎日できるだけ早寝早起きを実行し、電灯を消した後はスマホを使わないようにしている。このような心掛けで、メンタルの状態がぐんとよくなった」と、自分の変化について話した。

      最近开始注意养生的唐欣奕谈到自己的变化说“以前几乎不注意饮食，现在会注意营养搭配均衡。晚饭吃的少，饭后不吃东西，平时尽量多吃水果和坚果。另外，每天尽量早睡早起，关灯后尽量不用智能手机。像这样用心，精神状态一下子好很多”。

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