自我成长成本最低的五件套

这几天一直在看《认知觉醒，开启自我成长的原动力》，今天看完了全书，这是一本不可多得的好书，在自我学习和成长之路上，书中提到的很多点，也是自己曾经踩过的坑，是成长的一段历程，很多困惑，也是当下自己的主要困惑。

前面一段时间一直不在状态，学习毫无动力，也有一段时间精力充沛，能量满满的坚持每日输入和输出，后面迷迷糊糊中，开始懈怠了，甚至又回到每日下班回来“葛优躺”的状态，每天都很疲惫，应付每日的紧急事情都心力憔悴，更谈不上再自我学习和成长。

看完这本书，似乎是在沉睡中苏醒，并看到一座灯塔，好好反思自己的状态之后，开始觉醒，重新开启自我成长的原动力，继续坚持自我成长，成本最低的五件套，曾经这五件套自己已经具备了，只是没有好好去反思它的价值。

早起、冥想、阅读、写作、运动这五项工作，是自己曾经一段时间在坚持去做，也积累 了很多日志，日更写作，和阅读量，但一直没有舍得好好停下来，去思考、反思和复盘这五件事带给自己的意义和变化，尤其在变化上，只是机械的为了完成任务而完成任务。

1.早起，早起的时间，是一段非常珍贵的黄金时间，这是早就意识到的，也为了能够完成每天自我精进的 任务，自己规划最早的早起时间是四点半，起来时会对前一天做简单的反思，并规划一天的任务。每日反思和复盘，是从看过成甲老师的《好好学习》后，就被他每天坚持至少两小时的反思和写日志经历被触动到，通过每日的记录，能够在过后，找回当初记下的信息，文字、语音等 ，那段时间在学习上，一直为了追求速度，当看到成甲老师提到慢下来时，彻彻底底就戳中到自己的内心。也从那时候开始，自己也坚持每日晨间日记和反思，虽然反思的比较少，日志比较多，有时候记一篇日志，洋洋洒洒就是五六千，后面也意识到这样的时间成本有些高，到现在，大大缩减晨间日记和反思的时间。

早起带给我的收获，能够在一天开始前，做完自己想要做的事，当上班前，已经完成几万字的阅读，还写下千字以上的文章，并做完晨间拉伸运动等一系列事情后，内心的满足感和成就感，是美好一天的开始，也让自己一天的工作都充满能量。

但这种完美的一天，不是经常有的，多数会被打乱，会被用来应付很紧急的事，或者，正忙得不亦乐乎时，就被孩子醒来找不到的叫唤给打破。多数时候都处在这样有些混乱的状态。

2.冥想

3.阅读

4.写作

5.运动