今日复盘【11】

1.早起  晨间日记    2.运动+减脂餐

3.1000天好口才练习  4.  朋友圈输出

已完成。好友维护  总结没完成。我去反思中，今天很糖果林sir他们饮食调整打卡第二天。昨天体重比前天下降了1kg多，今天比昨天下来0.34kg.这次自己的饮食就是碳水化合物  高蛋白    蔬菜都有，做到营养均衡还不挨饿。而且三个人一起就更有动力。一个人可以走得快，但一群人可以走得更远。今天看了《好好学习》有句话特别深刻。如果你参加完一个学习，但是学完后对你的行动或者认知没有提升，那么这次学习对你是无效的。在特别迷茫的时候，可以学学富兰克林的13德，每天反省自己没有做到的事情。先把一件事变成了习惯，在开始做另外一件。就这样循序渐进的改变自己，把一切变成了习惯。自己做起来就无需思考了，都是习惯的养成。时间看得见，汗水不会骗人。你所付出都算数。