第3天:制定长期计划

1，定下我的一年目标和五年目标。

2，定目标的方法——参考巴菲特二分法：25:5高效法则。仅专注于5个最重要的目标，其他碰都不碰。实现五个后再考虑其他。

3，具体操作：分类（健康，事业，个人提升，事业）写下25个目标，思考并标志一下，标出最紧急最重要的5个目标，没有成功达到那最重要的五个目标，就不能开始其他目标。筛出每个领域最重要的三个目标，按照一年和五年作为deadline。写下为什么要定下这几个目标的原因。及罗列为实现每个目标所需要的付出。

4:罗列25个想要实现的目标—1年目标（deadline-20231021）

职场/财富：1，保持202307月合同期内正常收入；2，A4，A5通过考试；3，存到出国留学的钱；4，制作面试简历；5，得到一份各方面满意的新工作；

关系：1，不发脾气；2，准备生孩子；3，情商提高；4，沟通能力提升；5，常跟家人保持良好的往来及沟通；

自我提升：1，新概念第一册学完；2，根据作品集视频学习制作留学作品集；3，尝试考雅思；4，学会与人沟通；

健康：1，每两天一组108拜；2，每两天做一次饭；3，每周敷面膜一次；4，每周泡脚一次；5，学会情绪稳定，不生气；

娱乐：1，每周爬一次山或跳一次拉丁舞；

总结：

5-1，下方划线的为一年的五项最重要的目标，优先完成，如果按照进度推进，最重要的五项没有完成，其他目标就不能开始。

目标1，A4，A5通过。——原因：实力很重要，避免到一个新环境需要向别人证明自己的能力。让自己的背景更好，自信增强；

目标2，不发脾气。——原因：自己舒服，别人也舒服。让人舒服可以解决很多问题，不让人舒服也会带来很多问题。

目标3，新概念一册学完。——原因：保持一个学习力，既然想要留学，那就保持语言技能上的一个可能性。

目标4，每天一组108拜。——行动力很重要，能化解情绪，低成本加大运动量；多思无益，还不如化解身上的负面情绪，让自己身上的能量更好。

目标5:每周爬一次山或一节拉丁舞。——女性自身的魅力，吸引力很重要，跳舞能激发女性吸引力。

5-2:五年目标：

目标一：拿到注册证；

目标二：生健康的孩子；

目标三：情绪稳定懂沟通，不做一个爱发脾气的人。

目标四：身体健康。

目标五：会跳拉丁舞，成为一个有有魅力，有吸引力的女人。

6，如何执行？定一个奖励。

1年目标实现的奖励：如果做到了自己确定的目标，说明自己能控制自己的情绪和手脚脑心了，接下来人生会有选择的多，可以考虑生小孩，出国留学，辞职考证。