005.【2019.11月总结】

本月最大感受：每天能学到新知识 & 呼吸到室外新鲜的冷空气，很快乐~

生存

①学业：【11.15】ACF期中考试，【11.20】MKIB做presentation。11月和即将到来的12月，感觉每周都是deadline，读材料20篇，写报告2750字；从11号起，除晨间日记和周总结外，每日给自己打分，高效用★标注，以此自省，这样在白天懈怠时可以给自己一个警示；申研材料备齐了，奈何一直拖延，还没有投递，要马上提上日程；“英语流利说”升到 Level 7，越来越难，每天练习时间也由 30min 加到 50~80min 不等，打卡全勤；用印象笔记构建了自己的学科体系，非常方便

②分享：以衣橱整理和年度计划为例，分享思维导图，2020年就要到了，做新年计划虽然有难度，但必不可少；作业点评开始在小程序里进行，更方便也更随心，利用每天的碎片和休息时间就可将作业点评完毕

③课外任务：既然精力有限，又不想以睡眠时间为代价，所以就进行了取舍。与其把他们一直放在代办清单上，不如先删了再说，反正不会影响我的正常生活~而且，惭愧的说，画画也没坚持下来，算了，原谅自己也是一种能力，就是比较爱自己~

③金钱：生活支出￡234.65；签证相关支出：￡174.49；买五谷磨房：￥315.7；理财收入：￥318.18。黑五促销只把快用完的身体乳补货了一瓶（符合“极简 & 理性”）

生命

①依然把自己爱护的还不错，早睡早起，规律作息，睡前泡脚，坚持涂唇膏和护手霜，吃保健品，基本上每天都能睡6h，最多一天睡了9h，难得奢侈哈哈 ~ 由于发生了一次“把8个闹钟全部关掉又睡着了”的意外，晚上再也不把手机带上床了，果然，从那之后每天都能按时起床了哈哈

②逛超市买菜算运动吗？11月步行108.5KM。几乎没有额外的运动消耗。。有时一天能坐10小时以上，肩颈腰臀感觉都不是自己的了，反省......体重下降4.3斤

③饮食：11月的饭食和10月是天壤之别，日常饮食“玉米，豌豆，栗子，坚果，蔬菜沙拉，西兰花，生菜，黄瓜，番茄，面，牛奶，酸奶”，没时间也没心思像10月一样鼓捣美食了

生活

①家人：每周和爸妈视频至少一次。霖同学忙着工作面试，在外租房，12月份开始进公司实习，也是忙忙碌碌，两人都是比较理性的，因此聊天也分了一下轻重缓急，想想还有点想笑嘿嘿

②朋友：【11.1】和雅婷一起吃面包蟹，【11.13】组队复习ACF、帮雅婷找到她的价值观，【11.18-19】小组练习presentation，【11.20】正式pre，没有任何意外，完美；【11.15】为了庆祝考试结束，和雅婷一起去市中心吃了一次自助餐，【11.16 & 26】为了庆祝deadline结束，和小蒙一起吃了一次特色汉堡和羊肉卷饼，果然对于“吃货”来说，吃是最好的放松和奖励自己的方式！【11.21】忙里偷闲去曼城办签证，和室友共进早餐，并顺便逛了下圣诞集市；【11.26】和瑞、雅婷、老冯一起逛街，陪她们shopping减压，晚上回宿舍又与小蒙、梦琪聊天至深夜，好开心。

③断舍离：充电宝，3支笔，涂改带，一打文件，一双袜子，6片面膜，两瓶护肤品小样，一瓶身体乳，删除电脑文件100+，删除手机歌曲70+

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既然职责是平整土地，而非焦虑时光，那就做该做的事，未来自有答案。