你几点睡，就是什么命

　　康德曾说过：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”

　　睡眠对我们至关重要，你几点睡觉，就是什么命。

　　在网上看过一组入睡时间对应的人格类型：

　　9点之前：悠闲一族。

　　9-10点：养生能手。

　　10-11点：自律达人。

　　11-凌晨1点：社交高手。

　　凌晨1点以后：熬夜王者。

　　不同的入睡时间，决定了我们不同的精神和身体状态。

　　越是好好睡觉的人，越能保持元气满满，无病无忧。

　　千万不要忽略睡觉这件“小事”，没有任何事物比健康的身体、饱满的精神更重要。

　　你越熬夜，生活就越糟糕

　　朋友阿杰最近工作不顺，和女朋友的关系也出现裂缝。

　　这段时间，他为了攒够装修房子的钱，下班后做起副业，经常忙到凌晨两三点，第二天早上七点又要起床上班。

　　很快，他的身体就吃不消了，变得特别憔悴。

　　他对任何话题都提不起兴趣，经常转个身就忘记了自己刚才打算做的事情。

　　他的脾气也越来越暴躁，总为一些小事跟女朋友吵架，稍有不如意就大发雷霆。

　　有一次，他还弄错了客户发来的订单，给公司造成了损失，差点儿丢掉工作。

　　他本想靠熬夜提高生活质量，结果却得不偿失。现在的年轻人，已经习惯了拿睡眠来透支时间，不是为了工作奋斗，就是忙着享受娱乐。

　　然而，熬夜无异于慢性自杀，会一点点吞噬我们的健康和活力。

　　作家郭敬明转型做导演以后，在节目中提到，自己为了拍戏，几乎三天没合眼。

　　当时，他正在筹备自己的新电影，突然接到了一个拍摄短片的邀请。

　　于是，他白天督促电影的进度，晚上又匆匆忙忙地赶去短片拍摄现场。

　　起初，他觉得自己扛得住，困了就喝咖啡，或者在来回路程中小憩。熬了一天以后，他觉得精神越来越恍惚，整个人的意识都是飘的。

　　到了最后，他的情绪已经不受控制，坐在车里崩溃大哭。

　　不加节制地熬夜，长期缺乏睡眠，是对精神的巨大折磨，更会对身体造成严重伤害。

　　睡眠医学协会调查数据显示：猝死里面90%的人，如脑溢血、心肌梗塞都与熬夜导致的睡眠不足有关。

　　英国科学家贝弗里奇也说：“睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死的比别人更早。”

　　今天透支的时间，迟早会让我们加倍奉还。

　　拒绝熬夜，维持身体的最佳状态，保证头脑的清醒活跃，才能做到事半功倍。