親密關係 讀後感

《親密關係》

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      特別欽佩作者能用簡練的語言和案例來總結背後的心路歷程，讓我彷彿找到了理解者，能更加堅定自己的選擇。愛讓我暴露自己，在爭吵中確立自己真正缺失的和想要的，理解自己，然後在愛人的包容中接受不完美的自己，並一點點地變成更好的自己、更好的愛人。

      現在我們很好，溝通進入了良性循環，1+1終於可以大於2，既彼此獨立，也彼此鼓勵。

      吵架是犧牲對方來保護自己，不希望面對童年的缺失，聽到這裡突然覺得挺心疼吵架的人，出於保護並不是故意要去傷害對方，而是不希望自己的傷痕被再次揭開，超脫自己的痛苦需要很大努力，借著吵來轉移注意力卻很簡單，因為爭吵比心碎要好很多。

      只要你不責怪對方，你就有機會能夠覺察內心的心路歷程，這個過程真的不容易，學會跳脫問題的框架，突破認知，找出問題點。我相信一次次覺察猶如登山一般，回頭望時都是回憶與故事。

      每個人都有能力為自己生活中遇到的事百分百負責。

      以前覺得是某件事情沒做好負責，今天明白：很多的是誰的情緒誰負責。想起一句話：誰痛苦，誰改變！焦慮最怕和正常做朋友。隨時和自己說：很正常！焦慮自然走開。❤

      外面沒有別人，只有我自己。解決一切問題的根本源自於我的內心，放下期望，當遇到問題時能夠不責怪別人，而是覺察內心，成長、蛻變即將到來，幸福隨之而來。❤

      愛說：事無好壞，詮釋在人。一切事物詮釋都來自於我自己，當我內心充滿陽光，看到的都是溫暖。

      希望這本書可以幫助更多家庭走出困境，少一些破碎家庭，就有更多的孩子，能在愛的澆灌下，更早學會相處和自處。