每天锻炼几分钟

你有多久没锻炼身体了呢？

说到锻炼身体，我有一些心得和你分享。

先简单来回顾一下我的锻炼历程，大致可以分为三个阶段。

第一个阶段，从爬树到参加县运会。这个阶段，我有两大遗憾。没能征服我们村所有的树，此为第一大遗憾；县运会跳远比赛中屈居第四，此为第二大遗憾。

小时候的我特别喜欢爬树，杏子树、柑子树、杨柳树、槐树、桉树······都留下过我灵巧的身影，就连竹子和电杆我都爬上去过，我只想问一句：还有谁？我给别人留下的印象一般就是：一、爱骂人；二、爱捣蛋；三、爱爬树。可以说，我的童年就是在各种各样的树上面度过的。不过还是有点遗憾，没能爬完我们村所有的树。

除了爬树之外呢，我还经常锻炼身体，当然，爬树也可以算是一种锻炼的方式了，只是看起来不那么正式而已。我之所以喜欢锻炼身体也是有原因的，第一当然是为了帮家里干活啦，有了强健的体魄才能为家里分担更多压力嘛；第二是为了抵御寒冷，尤其是在冬天，家里特别冷，南方不像北方那样有暖气，所以抵御寒冷的方式除了烤火之外，那就只能是凭借自身的浩然正气了，于是当我冷的时候我就做俯卧撑、做高抬腿、做下蹲、跑步等，反正尝试了各种各样的锻炼方法，抗寒效果还挺好的；第三个原因其实我不用说你也能够猜到，那就是为了满足自己的虚荣心，哎呀，一想到可以在喜欢的女孩面前表现得很优秀，我运动起来那叫一个欢快啊。基于以上几点原因，我和锻炼有了一个初步的认识，差一点就走上运动员这条道路了，不过最后我还是选择了读书。

第二个阶段，从勇争人前到甘当人后。这个阶段对应的时间是从高一到大一，嘿嘿，离我现在已经很近了哦。这个阶段我也有两大遗憾，没有持续锻炼身体，为第一憾；在掰手腕这个项目中一直没能战胜另外一个人，为第二憾。

到了高中之后，我变得低调了好多，学校的田径队招人，我没去。同时，我也不经常锻炼身体了，虽然练习过一段时间的俯卧撑，但是没能一直坚持下去，现在想来，真是觉得辜负了大好光阴。

本来在掰手腕这个游戏中我是一直很自信的，以前很少在正面交锋中落败，即使有输的时候，不过也只是暂时性的，我很快就能赢回来。万万没想到，在高中遇到了一个高手，我和他几次交锋，只胜过一次，这就很打击人了。

在这个阶段，我的信心出现了动摇。我突然发现我身边的很多小伙伴变得越来越厉害了，而我却在啃以前的老本，这让我产生了恐慌，我不想被他们超越，我还想做他们的榜样。我的一个老朋友在一次电话中对我说，现在的我让她很害怕，她怕我失去信心，怕再也看不到当年那个桀骜不驯的傲视群雄的我。我说，不会的，我会走出低谷的。这个承诺，我现在终于可以兑现了，现在我进入到了第三个阶段。

第三个阶段，从波谷重回波峰。从上学期开始，我又坚持锻炼身体了，一学期下来，累计只有几天中断过，然后暑假因为眼睛做了手术而休息了一段时间。这学期从开学到现在，我一天也没有中断过。我可以向所有人保证，在未来，除非遇到不可抗拒的原因，我还会一直坚持下去的。

锻炼身体给我带来的好处很多。

最直接的好处当然是提高了我的武力值，得益于此，我从小到大，打架没吃过什么大亏。

第二个好处是获得了自信。因为我经常锻炼，所以各项运动的成绩都挺好的，在学校举行的运动会中拿了很多奖项，这就使我越来越自信，做起事来也顺风顺水的，总之，就是那种小人得志的感觉吧，哈哈。

这第三个好处嘛，以前没察觉到，现在也只是察觉到了一点点，通过锻炼身体，我发现我变得温和了。以前的我浑身带刺，一言不合就开始扎人，年少轻狂不懂事。现在呢，我基本能克制住脾气了，慢慢地，我的性格得到了一定程度的塑造，这种感觉使我心安。

锻炼身体很重要，锻炼身体很重要，锻炼身体很重要······重要的事情说三遍怎么能够呢？

希望你，每天花上那么几分钟，锻炼锻炼。真的不需要太多时间，几分钟就够了。