高效率慢生活践行第385天【前奏】

高效率慢生活践行第385天

2018.12.8晨间检视

❤️周五下午开始，就要做好美好家庭日的准备前奏，基调要定好。

图片发自App

图片发自App

就寝20:30 晨起4:17

昨日午休/冥想：10min

时间管理的核心是做减法。

图片发自App

【第四个100天9.15-12.25目标✊】

1.学业：考博准备（英语&专业课）

2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）

图片发自App

3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）

【昨日收获】

❤️阅读学习：

❇️薄荷英文&极光单词

❇️技能学习：记忆法训练

❤️张弛有度：

工作：完美解决三方问题

休闲：午间SPA，休息休息。

❤️效能感悟：

会议：分享会，听到不少老朋友的分享，看到他们的成长由衷地喜悦，但也感同身受他们的问题，越学越乱。

最近想的比较多的两个关键词，就是“减法”和“可控”。好比做生意要盘点库存一样，时间也需要盘点。自己的时间花销倘若从来没有记录和分析过，不知道自己可以支配的时间段，对于想做的事情究竟能分配多少时间也不太清晰，这样践行的效果就会比较难以保证。

我自己也是一样，有惨痛的教训。仗着自己“文魁大脑”的记忆法训练坚持的还不错，就想继续加入“文魁大脑”读书会，钱也交了，书也买了，但是时间还是保证不了，打卡没有顺利进行下去。

就算我依然随身带的包里装着读书会要求的书，会在火车，飞机上如饥似渴地读，但却真的没有时间保证每天的阅读和输出，“每天”两个字真的不是说说而已，掉队了，我对自己很不满意。

反思自己，还是没有全方位评估自己时间管理的能力。

做为两个小娃娃的妈妈，作为项目的负责人，关键还不想妥协自己早睡早起的睡眠底线，时间再精打细算，也终究是有限的。尤其恰逢年底，大量的事情，工作量翻倍，还有必要的外出学习和培训出差，我不得不承认我真的做不来。虽然没有在读书会坚持下去 ，但我也会偶尔看看大家的聊天，老师的点评到位，付出了大量的心血来陪伴大家的成长，错过真是可惜。好在，一直在做的就是坚持晨间日记。

虽然都知道断舍离，都知道熬夜就是在透支，但真正能断，能减，能打中靶心，关注到要事还需要大量的刻意练习。不断精进，别无他法。

❤️家庭亲子：

早晨送女儿上学，平常大大方方和我say byebye的妞竟然扭扭捏捏，舍不得分开，承诺会和爸爸一起去接她才开心的说再见。

下午工作有一些没了结，但承诺了就要做到。每周五，只要在都会和先生一起去接孩子，作为一个仪式去开启美好的周末。

恰逢堵车高峰，我和先生一路聊，他刚出差回来有一些趣事，我也分享了很多感悟，送他新书《金刚能断》，感谢堵车，让我们多了一段美好的时光。

女儿前几天在分享她会的技能时，提到“滑冰”。先生为了支持女儿，也买了一双滑冰鞋，一回家父女俩就迫不及待在家开练。女儿像模像样地教着先生，儿子还要凑热闹和先生撞个满怀。最后约了第二天早晨去滑冰，孩子们才欢欢喜喜地睡去。

【昨日反省】

1.番茄表未开启。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：间隙+蝌蚪

✅早清单：早起、晨间日记

✅晚清单：早睡

【感恩分享】

高度的专注力是高绩效的关键。不要让电子产品成为一个可怕的掌控者，而是要成为你的一名出色仆人。