20210520 -best gifts

最好的礼物是大福的来到，虽然很周折，刚刚搬家，离工作的地方有点远。

但相信好事会发生，以及心情放松确实一切都是最好的安排。

20210525再次抽血，55到了56kg，最近疯狂想吃东西，以及刺激性的食物，不好。

饮食应当清淡，前三个月不要刺激辛辣，调理好肠胃。

另外体重应控制得当，不至于到时候很难减，我的目标就是55-65kg，只有10kg的额度。

多蔬菜水果，肉类，少米面，可以粗粮，晚餐少食，添加粗纤维，早上起来喝水，无糖酸奶+水果榨汁+喝起来，养成每天便便的习惯。

奇亚籽 亚麻籽，蔬果汁，蜂蜜。

明天就要去住院了，希望2周后能有胎心胎芽，一切健康，还有体重不变。

接下来清淡饮食，吃菜多少吃主食，外卖可以点沙拉。可以点水果。

也在小红书看了很多美妈，不运动就控制饮食，几个月减重的，要狠一些吃肉吃菜不吃主食。

接下来十个月我也是少吃饭吧。之前的习惯要捡起来，虽然暂时不能运动。

也看到很多孕期就8-10kg的孕妇。只长肚子不长其他地方。

anyway 期待你的健康长大。

孕妇建议饮食尽量多样化，多吃点蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物，少吃辛辣，油腻，燥热煎炸的食物。麻辣烫，火锅，烧烤这些尽量不要吃。孕妇如果叶酸代谢有问题，一定要整个孕期补充叶酸。同时，孕妇三个月以后一定要补充钙片，每天补钙量要达到1000毫克。孕期五个月以后要补充点铁剂，预防孕妇缺铁性贫血。”